万万没想到
我们小时候写的科幻作文
在这个春天
竟然完成了
每天上网课
加上作业、电视、平板
“轮流服侍”
这个假日过的很“充分”。
阅历了超长假日，
不少同学戏弄近视现已向自己伸出了魔爪，
自己的视力变得更差了！
这让自己压力很大。
关于近视
眼球就比如一个“照相机”，儿童长期过度用眼简略导致眼轴增加，就比如照相机对焦不精确呈现的视觉含糊，终究导致近视的构成。
近视发作的年纪越小，开展成高度近视的或许性就越大，高度近视会大幅度提高致盲性眼病发作的危险。
不少家长也留意到了孩子的视力问题，开端注重孩子视力的维护，正好最近网络上有一款很火的眼保健操，发布者表明，这种眼保健操不必手与脸触摸，很适宜疫情期间运用。鉴于此，不少家长都抢先学习，这类眼保健操真的能防备近视吗？
5月10日，北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌在国务院联防联控机制发布会上表明，疫情期间的确呈现一些“指手划脚”还有“歪头斜脑”，以及各种滚动眼球为主的眼球运动操。这种运动其实是眼外肌的运动，对有一部分需求练习双眼视功用的、斜弱视的小朋友有必定协助，可是不能够很好地缓解眼内肌肉的疲惫，因而不能减缓近视开展和视疲惫。
怎么科学护眼？削减电子设备对眼睛的影响？小编为我们预备了以下几种办法，一同来看！
挑选屏幕尽量大的电子科技类产品
挑选电子科技类产品时屏幕的巨细很重要，有条件的情况下尽量挑选屏幕较大的电子科技类产品。主张优先次序为：投影仪、电视、电脑、平板电脑，最终为手机。
最好挑选将课程投影到大屏幕或连接到较大屏幕的电视上，这样才有或许在大于3米的间隔观看，防止近间隔用眼。
魏文斌表明，质检合格的电子科技类产品都已过滤有害的短波蓝光。日常日子中，运用正规厂家出产的电子科技类产品，没必要加装防蓝光的设备。
调理电脑方位
运用电脑时，眼睛与电脑屏幕间隔坚持在半米左右，电脑屏幕略歪斜，电脑的中心点在眼睛下方15cm左右。
假如是小字体能够恰当调大字体，不必眯眼就能看清。屏幕亮度以不扎眼、不费力能看清为宜。姿态以安坐为好，最好仍是不要躺、卧、趴着看电子屏幕。
紧记“20-20-20规律”
5月10日，魏文斌还在发布会上提到了紧记“20-20-20规律”，所谓“20-20-20规律”，其实便是美国眼科学会用来主张防备视疲惫的办法。
关于上网课，长期面临电脑工作的人而言，能够遵从20-20-20规律使眼睛得到恰当放松：
每隔20分钟歇息20秒，目光脱离屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体瞭望，不眯眼不眨眼，聚精会神注视并辨认其概括，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调理灵敏度的效果。
多眨眼
长期盯着屏幕看，我们经常会由于过于专心而忘掉眨眼。
长期不眨眼，简略引起眼睛干涩。假如不纠正眨眼习气，还或许诱发干眼症等问题。在运用手机、电脑时，尽量有意识地提示自己多眨眼，要确保每分钟眨眼12～16次。
热敷
热敷是缓解眼睛干涩和疲惫的有用办法。热敷的办法是把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上。
这样简略的眼睑热敷能够影响泪腺体排泄，促进眼的血液循环，削减干眼等不适的发作。
遵医嘱滴适宜的眼药水
觉得眼睛不舒服，要先针对性地检查一下眼睛，依据医嘱运用对症的药品，防止过错运用，延误病况。
最终敲黑板，孩子在家，维护视力要留意：
勤洗手、不揉眼、多看远、晒太阳，坚持运动习气，养分均衡，不挑食、不偏食，足够睡觉，劳逸结合。
文字 | 文帝
校正 | 黄月
审阅 | 白纲
