跟着生活水平进步，人们对健康也渐渐变得注重，尤其是癌症，终究癌症要挟人们的身体健康和生命，让人不得不注重。
在民间也流传着一些抗癌食物的说法，这些常见的“抗癌食物”，真的有抗癌效果吗？
3种“抗癌食物”，其实不靠谱
1、秋葵
近年来秋葵是抗癌界比较火的食物，加上它“植物黄金”、“绿色人参”等名号，让很多人以为秋葵具有极高的养分价值，尤其是近几年被商家吹捧有抗癌效果，愈加深受咱们欢迎了。
秋葵的确有必定的养分价值，但并没有网络上揄扬的那么夸大，它仅仅一种蔬菜，没那么奇特。所含的养分成分无非便是矿物质和一些维生素以及微量元素。至于抗癌效果，还没被证明。所谓的”含有抗癌活性物质“并不等同于”吃了就能抗癌。
2、大蒜
“大蒜解毒治百病”这个概念在网上比较火，很多人以为吃大蒜或许大蒜提取物能治百病，抗癌、抗菌、还能降血脂血压等身体巨细缺点，其实细心想想就理解，哪有包治百病，都是揄扬出来的。
其实现代医学也一直在研讨大蒜，但就上文声称的许多功用，部分试验未经过，部分仅仅动物试验成果，不能简略地类比至人的身上。
3、茶
作为我国传统饮品，茶在我国十分受欢迎，茶还有一个广为流传的效果便是“防癌”那么它终究是否有用呢？最近一项研讨提醒了茶是否能抗癌的成果。
研讨采用了60多万我国人数据，剖析核对有喝茶习气的人与癌症发病危险之间的联系。
研讨成果显现：喝茶最多的人（每天耗费的茶叶＞4克）跟每周喝茶少于1次的人比较，总的癌症危险没有明显差异。也便是说喝茶对防备癌症真没什么效果。
坚持这2点，防备癌症更有用
来看看美国癌症协会倡议的2个真实的抗癌办法吧。
·坚持正常体重：BMI
这条主张是根据近期多项随机临床试验的成果。为了防备乳腺癌，ACS主张女人每周至少做150分钟中强度训练，坚持身体质量指数（BMI）
妇女健康调查了近70000位女人，研讨发现，健康饮食可以明显下降女人乳腺癌危险：BMI
·多吃蔬菜少吃肉，养分均衡可以吃瘦肉
近期一项研讨发现，多吃蔬菜水果可以更好的下降人的全因死亡率和心血管死亡率，但与癌症相关死亡率无关。此外，研讨还发现瘦肉并没有咱们所想的那么没养分，至少从癌症发病危险视点动身是没影响的。
欧洲癌症与养分前瞻性调查显现，咱们最关怀的加工肉制品是否会升高癌症发病危险。研讨发现，每天多吃40g加工肉，癌症发病率会升高10%。而瘦肉却与癌症发病危险无关。可见，比较瘦肉，加工肉更应该被咱们所注重。
参考文献：
1、红景天.抗癌食物系列[J].东方药膳，2017：27.
2、美国癌症协会发布防癌攻略[J].《家庭医药：高兴摄生》，2015(2期)：3-3.
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