大都人都会有这种阅历：买了本新书，原本想用心看完，但没看几页就搁在一旁，不再翻阅了，许多时分，甚至要一年才干看完一本书。
有心思专家提出，几个小时就能够看完了一本书，而且领会了其间关键，怎么做到的呢？
首要，咱们日常中所看到的许多智力测验，都不是规范的智商测验，不过却也反表现了智商中的一个重要组成，便是专心力。
其实智商也是心思学所需求研讨的，换句话说实际上的意思便是IQ ，涵盖了一个人的观察力，想象力，创新力，记忆力，思维能力，了解能力，专心力等等。
上面所叙述的能够几个小时看完一本书，和一个人的专心力有很大联系，这也是大脑老练中很重要的一个点。
看书的时分，我总是会测验自己能够不松散注意力专心看书多久。后来时间长了，就成为了我的身手。接下来，我会告知你我是怎么样做到的以及一些小窍门。
自动进行操练
我还记得我上大学那时，就会有认识地去核算时间，我需求多久才会看完一本书，多长期我会分心去想其他工作，而现在所盛行的冥想、打坐其实也是关于大脑专心力的一种操练，你必需求记住你多久会呈现一个其他想法，多久会走一次神。
听说马云每过一段时间，都会去寺庙冥想坐禅一段时间，在最近一段时间，其实也就操练了大脑的专心力。
许多家长都会诉苦自家孩子上课时不专心，常常分心。但其实专心力并非是天然生成的，专心力是能够后天操练出来的，而操练大脑专心力的最重要的一点便是要有认识地操练。
专心力和阅览速度是相得益彰的
跟着咱们专心力的提高，还有一个与之相关的大脑功用“阅览速度”也在提高。曾经我阅览速度很慢，特别是阅览那些英语文章的时分，所以每次英语考试都会感觉时间很紧促。
众所周知，英语考试中大大都题都是阅览了解，很多的文章，需求你快速的阅览结束而且找出要点，记住大体内容，真的很难。在这些进程里发现假如你操练了自己的专心力那么你还能够顺带操练自己的阅览速度，事半功倍。
快速移动眼睛来操练
与阅览速度联系最亲近的便是眼睛，你只要眼睛动的够快，速度才干跟的上。
这种操练办法的要点是动眼。你能够测验一下，找一本书依照平常的速度看，看看自己眼动的速度是怎样我用来提高阅览速度的办法便是，让眼睛快速地动，而且故意地去加速眼睛动的速度，依照这样的办法阅览速度就会有所提高。
在我读博时，班里有个同学，她背课文的时分就会选用快速眼动法。这种操练方法会提高大脑的信息加工能力，它和大脑的放映速度并不彻底持平，它对应着的是信息加工的速度。
战胜表里干扰力，发生爱好
外在干扰力，泛指那些与你所需求学习的东西无关的声响，会让你分心的视觉刺激物，亦或是新鲜又风趣的事物。而内涵干扰力则是指你身体上的要素，比方疲倦 伤风等。
咱们在学习的一起也需求做到时间重视自己的身体状况，防止用脑过度对自己形成损伤。
想要提高专心力，就必定要注意自己的身体。尽量对自己所需求学习的事物发生爱好，爱好和专心力是孪生姐妹，感爱好了今后专心力天然也就提上去了。
改动活动，提高专心力
心思学研讨标明，长期对着同一事物简单使注意力松散，就会下降功率，使人无法专心。
与之相反的，多样化的学习方法能坚持注意力会集，在咱们阅览书一本书或许背单词课文时，不要用单一的方法去进行，能够看能够写能够读，这样咱们的注意力就会一向会集。
长期这样做，就能大大的提高你的大脑信息加工速度，能够让大脑各项功用和运用都得到改进。大脑信息加工能力也会越变越强，到时分几小时看完一本书就太轻松了!
期望咱们我们都能够测验着操练一下，假如喜爱，也欢迎转发。
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作者 | 奇特小小
榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人
参考资料：《High intelligence and high EQ》
