任何一个人都有潜力，这个潜力不只体现在脑子上，还体现在身段上。不要看到身段好的人，就以为是天然生成，她们许多都是后天尽力的成果。方针不同，刻画的身段也会有不同，亚洲女人以瘦为美，因而身段苗条的女人比较多；欧美女人寻求健美身形，因而她们喜爱健身。
方针不同，导致体型不同。亚洲女人若是活跃健身，相同能够练出欧美范身段。许多觉得健身太辛苦了，不如节食省力。其实，节食并不能带来好身段，只要科学饮食加上活跃练习才能够。
爱健身的人并不觉得健身有多苦，他们大多数时分觉得健身非常高兴。比方，健身女神艾薇，健身从来不找托言，而是想方设法去健身。
关于爱健身的人而言，哪里都是健身房。所以，健身需求的不是多么奢华的场所，而是你有一颗爱健身的心。
健身女神艾薇喜爱去野外练习，看到一块木头她就能够把它当成健身器材，靠着它跳来跳去。爱健身的人总是想方设法健身，不爱健身的人能够有许多理由不去健身。
由于酷爱健身，她把健身直接当成了作业。她在网络上秀身段，招引了许多粉丝重视，而且售卖一些健身相关的产品，比方她身上的健身衣。好身段便是价值，便是最好的广告。
咱们咱们能够来感触下，她平常都是怎么健身。看到海滨的一块木头，她就能够进行减脂和塑形练习：
使用木头进行深蹲跳，能够轻松又有用减脂，练习咱们的下肢力气，而且到达塑形的作用。
踩在木头上的后踢腿动作，能够有用刻画臀部肌肉，关于女人的身段塑形特别有协助。这个动作不光能够在木头上练，也能够是在台阶上。
沙发支撑抬腿，这个动作能够有用练习中心力气，而且刻画咱们的臀型。其实，女人没必要忧虑肌肉练太大，跟着年纪增加，咱们的肌肉一直在丢失，应该忧虑的是怎么阻挠肌肉丢失。假如真实忧虑，那就先从徒手力气练习开端。艾薇的徒手练习方法，很值得咱们学习。
她总是想方设法健身，在厨房里居然直接用洗洁精倒在地板上，克己跑步机进行健身。
你们能够来感触下，这种奇特的操作，不过不主张一般人仿照，很简单跌倒。艾薇先慢速热身，习惯下润滑程度，然后逐步加快速度。
