养分与甘旨结合完美的美食四道多做给孩子吃吧

放大字体  缩小字体 2020-04-13 13:09:27  阅读:8644 作者:责任编辑NO。蔡彩根0465

金盏双味鲜

做法:

1.鲜河虾去壳选尾;鲜鲈鱼治净,去骨和皮后,将鲈鱼肉切成粒。鲈鱼粒和虾尾纳盆,一同上浆,待用。另把青瓜和胡萝卜别离去皮,切成均匀的粒,待用。

2.净锅上火,放油烧热,下入上好浆的河虾和鲈鱼粒滑油后,出锅。面皮捏成碗状,入油锅炸至定型且色金黄后,捞出沥油,摆在盘里。

3.净锅放少数油烧热,放入滑过油的虾尾和鲈鱼粒,再放青瓜粒和胡萝卜粒,加盐、鸡精和糖,翻炒均匀,出锅后别离装入炸好的碗状面皮中,撒少数葱花即可。

鲜虾培根披萨

用料1:高筋粉 100g、低筋粉 50g、干酵母 2g、温水 80g;

用料2:新鲜明虾 10只、培根 两片、意式披萨酱 2大勺、新鲜豌豆 20g、彩椒 一个、马苏里拉芝士 100g;

做法

1.先来做饼底面团:凹凸粉混合、放入干酵母,用一双筷子,边往面粉里倒入温水边拌和,到面粉呈现雪花状;

2.把面粉揉和成润滑的面团;放在温暖处发酵到两倍大;

3.面团发酵的空挡,预备馅料食材;锅中水烧开,豌豆焯水30秒捞出沥干水分;

4.虾剥壳成虾仁,用几滴料酒和一点点盐抓匀腌制。培根切小块,彩椒切圈;

5.取直径20cm的披萨盘一个,盘底和盘壁刷上橄榄油;

6.把发酵好的面团擀成披萨盘巨细的圆形,放入披萨盘中,用手指把傍边的面饼往四壁按一按,让面饼四周厚,傍边稍薄。用叉子在面饼上戳一些小孔;

7.在饼底涂上意式披萨酱2大勺;放上彩椒圈,铺上培根;把鲜虾放上去,撒一些豌豆;

8.最上面铺上马苏里拉芝士,入烤箱中层200度烤15分钟,看到外表的马苏里拉芝士消融并上色即可;

鸡蛋煎刀鱼

资料:鸡蛋一个、盐适量;

做法

1.刀鱼洗净后放入适量的盐腌制半小时;

2.参加鸡蛋一只搅匀放入腌好的刀鱼;

3.锅中参加花生油烧热放上裹好蛋液刀鱼煎制;

4.刀鱼煎至一面金黄后翻面煎至别的一面;

5.将煎好的刀鱼装盘即可;

冬瓜红烧肉

资料:五花肉、冬瓜、生姜、葱、干红辣椒、冰糖、盐;

做法

1.冬瓜去皮切方块,姜切片,葱切段;

2.五花肉切方块,和姜片一同下入锅中,倒入清水,水开后持续煮三四分钟,捞起,冲水,沥干;

3.锅放少数的油(比平常炒菜少些即可),下入沥干后的五花肉块,开小火煎;

4.煎至肉外表略微有些焦黄,并渗出一些油时,下入冰糖,小火翻炒至糖消融;

5.下入姜片和干红辣椒,炒2分钟;参加开水,水量没过肉。小火,炖30分钟;

6.30分钟后,下入葱段和冬瓜,加盐;

7.加1勺红烧酱油,转中火,翻炒均匀,煮至冬瓜入味,汤汁收干,撒上葱花即可。(喜爱汤汁抖米饭的,能够恰当多留些汤汁)

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