酱爆鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

酱爆鱿鱼的做法

• 1.准备好食材

• 2.鱿鱼去皮去内脏，切花刀

• 3.锅中烧开水，放鱿鱼，鱿鱼成卷捞出，放凉水中过凉

• 4.碗中放甜面酱，耗油，和生抽，加适量水做成汤汁

• 5.青红椒切片，蒜切片备用

• 6.炒锅倒油，油热放蒜片炒香，放青红椒翻炒

• 7.倒入料汁炒香

• 8.放入鱿鱼快速翻炒几下

• 9.出锅装盘开吃啦