在当时的疫情下，跟着每天患病及逝世人数的添加，任何一个人都不可避免地感觉到逝世焦虑的存在。
其实早在疫情之前，逝世焦虑就一向就荫蔽地存在于咱们每个人心里，心思议题上常说的习气妨碍，比方别离焦虑、中年危机、空巢综合症、更年期综合征，都有许多逝世焦虑的影子。
比方，我记住小时分，榜首次上学爷爷送我到校门口，当他扭头要回去时，我忽然惧怕地声泪俱下；有一次梦到一个亲人要脱离，那种失望的心境到现在还浮光掠影。
后来触摸了心思学，理解了这是一种对逝世(别离)的焦虑和惊骇，这应该是每个人在生长的过程中，都会阅历到的。
不管咱们有多么不愿意，失掉总会在不经意间来到咱们生射中。
咱们得到了生长，一起失掉了幼年，咱们得到了老练，却失掉了芳华。咱们过上了幼年时分想过上的成人日子，却在长大后再也没有过幼年的那种欢喜。
成年的国际里，别离成为了一件习认为常的作业。原本认为一向陪同的同学、朋友，却在人生这条路上由于各种原因渐行渐远；从前亲密无间、无话不谈的人，成为了过客；爱戴的亲人也相继放手脱离咱们……
小编也阅历过一场大病，在恢复前，呼吸困难、身体沉重，难过、软弱，加上根柢差，日渐瘦弱病况却没见好，心里更是惊骇、无助。
后来，又阅历了亲人的接连离世的冲击。
越来越感受到生命的无常，我发现了自己也渐渐变得简单焦虑，一点点小伤风、不舒服，都会严重得不可。
疫情期间，相似这种状况想必咱们并不生疏：
有的人呈现了一点点不适，就开端不断去医院查看，想要“百分百地确认”自己是否健康。
有的人尽管没有身体的不舒服，却感到担忧，严重不安，难以静心作业，乃至呈现了失眠、噩梦等症状。
除此之外，有的人分明多年来讨厌自己的作业，也想过换新作业，却纠结犹疑，迟迟不敢辞去职务，忧虑离职后失掉固定的收入，惧怕新作业也未必能够让自己取得成功。
也有的人在一段联系中，分明很苦楚，却不敢脱离寻觅新的六合。由于联系尽管苦楚，却带给他们了解和安全感。新的当地意味着生疏，TA将失掉了解和安全，面临太多的不可知，这无疑会给他们带来极大的惊骇。
还有一些人，失恋或离婚后，感觉如同失掉了一切，日子失掉了含义，生命失掉了光荣。日子从此坍塌，一向无法从苦楚中走出来。
这都是对损失的惧怕，以及拼命地去躲避损失。
但是，损失，是你无法彻底操控和阻挠的。它会以各种形式在你的日子的每个方面呈现。
损失产业，损失亲人，损失联系，损失力气，损失健康，损失欢喜，损失对一些作业的操控感，这种感觉榜首让咱们很难过，第二会在潜意识激起咱们对逝世的惊惧，由于毕竟的损失——即对自己的损失——即逝世。
已然损失无法操控和阻挠，那咱们该怎么去应对？
欧文·亚隆说过，生命的联合，或许称之为爱，使咱们有才能面临逝世。不论是经过分管惊骇的方法，仍是经过添加日子幸福感的方法，爱都能够在必定程度上协助咱们面临逝世。
这次疫情中，一切的人，包含同病毒反抗的患者，医师护理们，有含义地、充实地活着。咱们承担着逝世焦虑的一起，享用活着的、生命的含义。
但一起，爱，让咱们不忍面临失掉，让咱们不忍面临离别，咱们一切的不舍得，都源于心里的爱。
就像电影《当怪物来敲门》里的小男孩康纳，他最惧怕的不是同学的欺压，不是外婆的管束，也不是噩梦里的怪物，而是实际里病重的妈妈注定要离去的现实。
许多人在面临损失的过程中，一开端会像康纳相同否定、压抑和躲避。是啊，离别的哀痛与逝去的惊骇，别说是对小孩子，关于许多成人而言，都像是黑夜中的庞然巨怪。
但，咱们咱们能够做到、也是最难做到的，便是实在面临自己损失之后所阅历的悉数情感体会。
不企图压抑自己的心情，挑选最舒服的方法将这些心情都释放出来，咱们咱们能够哀伤、能够哭泣、能够倾吐。
承受自己在这段期间不同以往的刚强，接收自己的软弱。然后，告知那些现已失掉的人和事：尽管很爱你，但我毕竟仍是要放下你了。
假如你发现了自己在拼命地否定、躲避损失，现已影响到自己的婚恋、作业和日子，能够寻求专业心思咨询的协助，承受心思教导，
学习接收各种损失，进步对失掉的耐受力，达到和失掉的宽和。习气失掉，和失掉共存，毕竟取得当下的自在。
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