多做健脑益智的菜给孩子吃每天不重样解馋下饭强身健体

放大字体  缩小字体 2020-04-03 22:28:17  阅读:1140 作者:责任编辑NO。杜一帆0322

黑椒杏鲍菇牛肉粒

做法

杏鲍菇和牛肉都切成1cm左右的方块,杭椒切成宽1cm的圈。牛肉粒中参加蚝油、生抽、糖抓匀,放入水、淀粉抓匀,放入油抓匀。腌制半小时以上。

锅中油烧热,放入杏鲍菇,中小火煎至杏鲍菇变黄,缩短。

将杏鲍菇推到一边,倒入蒜片炒香。

倒入牛肉粒,大火翻炒至牛肉变色。

持续参加杭椒、蚝油、黑胡椒,翻炒2分钟即可。

蒸排骨

做法

首先把排骨切好,洗洁净沥干水备用。然后把豆豉、蒜头、辣椒切好备用。

参加一小勺生粉,勺子和咖啡勺差不多巨细。然后拌和均匀

过程2后参加适量料酒,大约一小勺这姿态,主要是去除排骨的滋味,然后拌和均匀。

然后顺次参加生抽、老抽、糖。生抽大约淋过排骨就好,老抽如图,一点就好,主要是上色。糖的重量也如图

然后参加辣椒,这款辣椒酱和现剁的辣椒很像,并且有点辣味,很好吃!没有的就用指天椒替代即可,相同的好吃!

把切好的豆豉和蒜头参加拌和均匀即可。

拌和好了,能够蒸了。我是放电饭煲一同蒸的,大约15分钟左右。假如用锅蒸,水开之后放下锅蒸,大约8-10分钟左右!详细看量。

出锅了!香馥馥,肯定能够干掉两碗饭,赶快来试试吧!简略又便利,合适上班一族和懒人一族。

小酥肉

做法

把肉切成筷子粗肉丝,放入姜末、鸡蛋、盐、花椒面、生抽、淀粉、面粉、酵母粉;醒2小时

热油,炸成小酥肉

烧一锅开水,下入小酥肉、姜末、蒜末、盐、花椒面、生抽调味,煮20分钟,出锅放蒜末、香菜末、葱、醋

豉油五花肉手撕包菜

手撕包菜信任咱们我们都很喜欢吃,比较下饭,并且养分也均衡。

做法

包菜手撕成块状,冲刷洁净,并沥干水分,

五花肉煮熟切片待用,

锅里热油煸炒花椒粒、姜丝、蒜片、红辣椒出香味,倒入五花肉爆炒出油。

然后放入包菜持续煸炒,全程不放盐,等包菜炒至瘪下去,

李锦记蒸鱼豉油

参加李锦记蒸鱼豉油翻炒入味,参加大蒜叶段翻炒一下,

即可出锅装盘享受!

零失利的海鲜焖锅

做法

虾、鲍鱼、蛏子王、鱿鱼处理好,洗洁净,姜拍碎切末丢进去,加料酒、黑胡椒、生抽、盐腌一下。

备好洋葱、姜蒜、干辣椒。

胡萝卜马铃薯切丁后略微煮一下,不必煮熟。

鱼丸煮熟,海鲜菇洗净备用。

锅里倒两碗水,加白砂糖、蚝油、鸡汁(没有能够不放)、生抽、盐、少数黑胡椒进去拌和,拌和到调料和糖交融后点少数老抽调色,加适量水淀粉渐渐熬,熬到粘稠,留意不要熬糊了。

锅里倒油,油多一些,把洋葱,姜蒜、干辣椒倒进去爆出香味。

参加腌好的海鲜,翻炒。

海鲜变色后参加胡萝卜、马铃薯、洋葱、鱼丸、海鲜菇,翻炒均匀,小火焖一会。

期间看一下海鲜有没有彻底熟透,但留意不要常常翻开锅盖,海鲜熟透了之后把方才熬好的酱汁倒进去,翻炒均匀。

盖上锅盖小火焖10分钟左右(时刻依照海鲜的量来算,我这个量焖了10分钟)。

焖好之后略微拌和一下散掉剩余水汽,起锅之前加少数香油,拌和均匀,再撒一些熟的白芝麻。

放一些香葱段做装点,色香味齐全。

上桌之前摆一下盘,海鲜在上层,其它食材铺在基层,甘旨的海鲜焖锅就做好啦。

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