主讲教师: MLB无锡棒球开展中心教练柳龙鹏Marwin
本期操练内容：投手毛巾操练
预备东西：一条毛巾，一把椅子（也可用其他物品替代）
1. 确认方针和投球间隔
在操练之前，咱们首要需求确认一个方针。找一个大约与自己膝盖同高的物体作为方针。咱们这在里以凳子作为方针。
其次，选取一个恰当的间隔，标记为自己的“投手板”。
2. 投球操练
以图中力气方位作为开端动作，
留意，前脚翻开对准方针，一起，确保后脚、前脚与方针三点在一条直线。
手臂抬起，肘部膀子指向投球方针，
盯住方针，用投球动作向前甩毛巾。
操练过程中留意调整适宜自己的间隔，操练充沛延展自己的投球动作。
咱们来看一下完好动作的演示：
主张操练量：
15～20次 2组，每周三次
今日的课程就到此结束了。毛巾操练法，不只不需求过多的器件，操练的一起还不会对手臂形成过大担负，十分的有用哦。
