作者 | 无奶树（公众号ID：biokiwi）
本文关键词 |游戏 大脑发育
对于很多90后，00后来说，小时候每当想玩电脑游戏的时候，想必总会被家长制止：“玩游戏对视力不好！”“天天玩游戏你学习怎么办？”不知道大家如何，反正以前每周只能玩2小时电脑的我，那是想尽了各种办法破解电脑密码（捂脸.jpg）。
伴随电脑、电子游戏（video game，以下简称游戏）的不断成熟，相关的研究也慢慢变得多，人们也逐渐认识到游戏其实并不是最初认识的“电子毒品”。而相反的看法也逐渐产生：玩游戏很多时候其实是对我们大脑的“锻炼”。
那么，今天就来看看，玩游戏真的有好处吗？
游戏相关研究的文章数目逐年增长（图源：Palaus M, et al.）
“再玩游戏你就要瞎了！”相信我们大家对类似的话都很熟悉，毕竟在你玩游戏时你耳边总能响起这样的催促。确实，长时间注视电子屏幕对眼球晶状体收缩并不好，容易导致近视的问题，这必须要格外注意用眼卫生。
但这不是今天讨论的重点：视觉系统除了眼睛，对视觉信息的处理还需要大脑视觉皮层（大概就在后脑勺的位置），同时结合大脑视觉与身体运动、感知觉（不同大脑皮层）的相互配合，这样的一个过程你的大脑其实处于一种不断工作，不断得到锻炼的状态。
视觉信息在大脑中的处理过程（仅作展示，不要求读者看懂，图源：知乎）
FPS游戏，第一人称射击游戏，比如我们熟知的CS，或者画面逐渐精良的其他游戏，诸如《使命召唤》、《彩虹六号》等等，游玩过程中玩家需要在一个环境复杂的地图上，瞄准随时也许会出现的敌人并将其击毙。
而这类游戏除了带给玩家大杀四方的体验之外，往往还是对视觉的一种锻炼过程。
FPS游戏，CSGO（图源：gamersky）
研究者利用经常玩这类动作游戏的人群，和不玩游戏的人群进行比较实验，发现前者在很多视觉相关的认知实验的检测上表现出了更高的敏感性：
比如空间视觉，能分辨出更小的物体，找到更多的物体细节；提高了对对比敏感性的感知，即对边缘模糊的物体也有很高的敏感性；也提高了从视觉到决策，再到动作的整个反应时间等等。
如果不好理解，可以以开车举个例子来解释上面的三个特点：经常玩游戏的人，可能能更容易看清远处汽车的车牌号；在大雾天能更快意识到对面开过来的是小汽车，或者是大卡车，还是只是其他影子；开车时前面遇到障碍能更及时地刹车或转向等。大家也可以找其他生活的例子参照一下。
（当然这主要也是为了让大家有个直观认识提供一个参照，并不是绝对的）
主要是个比喻，不是说经常玩游戏就会开车（图源：unsplash）
除此之外，根据行为实验还发现诸如注意力、决策能力的各个认知方面能力的提升。
但是另一个问题来了：这些实验都是找一些玩游戏的人，或者训练他们玩游戏，之后给他们做其他的练习，那么对于大脑真的有直接的变化吗？不同的人变化有区别吗？玩不同的游戏变化会有什么不同吗？
首先再简单说会大脑发育的一些基本概念。最开始大脑的发育是快速扩大，细胞和突触迅速增多（想想小朋友的脑袋是不是长的挺快的），两岁之后开始进入一个“修剪”的过程，到了20-30岁正式定型。
我们大家可以拿沙雕（真实沙雕）再做一个类比：堆沙雕的过程中我们会迅速把沙子聚拢起来，至少先垒一个大致形状（2岁前的大脑迅速生长）；之后你会有一个更漫长的精细调整过程——哦这里要做个楼梯，那里要做一个窗户（30岁前的修剪过程）；最后才能做好一个基本完整的沙雕，当然你还是会稍作调整（中年后大脑改变较少并进入平台期和衰退期）。
你的沙雕是怎样的，这由你来决定（图源：unsplash）
所以，如果是对大脑能力提高，对于青年人的效果一般来说都是比老年人会高出很多的，相关的研究也证实了这个结果。
但是如果是老年人能玩玩游戏，很大程度上能有助于避免大脑的衰老：有研究者设计了玩游戏（超级玛丽奥64）、学钢琴还有啥也不做的三组老年人，之后的结果和年轻人的结果很像：玩游戏和学钢琴的老人海马体（与记忆有关）有着显著的提高。
上文实验的结果，黑色表示实验前，灰色表示实验后，CON是对照组，MUS是钢琴组，VID是游戏组，而左图是认知检测，右图是短时记忆能力检测（图源：West G L, et al.）
至于玩什么游戏，其实科学家也有很多的探索（图片下我们也简单介绍这个游戏是什么）：
比如玩一些三维空间动作游戏（比如超级马里奥64），可以使海马体、背外侧前额叶、小脑区域细胞区域变大，更有活性（相反没有活性就是脑萎缩）。而这些区域和记忆或短时记忆能力，以及存储记忆用于处理问题的能力息息相关。
超级马里奥64，90年代的一款3D游戏，主要是在一个3D开放世界探索，打败会攻击自己的敌人，并且收集星星，再去别的地方解锁boss。这样的一个过程可能需要很多的空间记忆（图源：wikipedia）
而一些益智类游戏（比如俄罗斯方块，雷顿教授与恶魔之箱），则有效提高了视觉空间的能力，这可能和俄罗斯方块的摆放有关，以及额叶区域有更好的突触连接，即大脑在认知思考的能力会更强。
雷顿教授系列，是一类解谜冒险类的游戏，主要是随着剧情的推动，解开各种各样的谜题。这种解谜能力和大脑认知相关也就不奇怪了（图源：wikipedia）
此外还有诸如策略游戏（太空堡垒，应该是一个蛮老的守护基地射击敌人的2D游戏）或者节奏游戏（舞蹈革命，类似游戏厅的跳舞机）都对大脑特定的部分脑区有着不少好的影响。
显然，游戏的种类也深深影响了大脑的的发育。
（以上提到的游戏仅是实验检测涉及到，而不是游戏推荐哦）
舞蹈革命，似乎有种熟悉的画面感（图源：百度百科）
这时下一个大胆的问题也随即产生：我们是不是能够最终靠玩游戏来训练大脑了？
再回忆一下刚刚提到的沙雕比喻：其实游戏只能某些特定的程度上塑造我们一部分的脑区，就好像调整了一下这个沙雕的窗户大小，或者装饰的样式。大脑的发育并不简单，各种各样我们生活的经历，我们学习的知识，我们遇到的事情都在不同程度地改变着我们的大脑。
这虽然听着像是个RPG（经历打怪、事件升级的）游戏流程，但是却并不是一个这么简单的过程。当然，从现在研究来看玩游戏确实是一个有利于大脑的过程。
有空的时候不妨和家人朋友玩玩游戏（图源：unsplash）
但我们也不是鼓励过度地玩游戏，毕竟游戏仍然存在上瘾的问题；也有很多游戏充斥着暴力，可能对孩子有不好的影响；还有前文提到的，错误用眼导致的近视问题。
而其实最重要的不是玩不玩游戏，而是你有没有经常使用你的脑子。不一样的游戏能刺激不同区域大脑的发育，同样有的游戏并没有益处，反而并不用脑，并产生了其他负面影响。
而我们刚刚提到的老年人实验中，学习音乐或者玩游戏其实是有类似的效果的。这告诉我们，应该经常用脑，不管是玩游戏，或者是学习某项技能，亦或者是去思考问题，这样大脑才能更好地成长。
毕竟，谁又不想堆一座辉煌盛大的沙雕呢？
参考资料：
Palaus M, Marron E M, Viejo-Sobera R, et al. Neural basis of video gaming: A systematic review[J]. Frontiers in human neuroscience, 2017, 11: 248.
Bavelier D, Green C S, Pouget A, et al. Brain plasticity through the life span: learning to learn and action video games[J]. Annual review of neuroscience, 2012, 35: 391-416.
Brilliant T, Nouchi R, Kawashima R. Does Video Gaming Have Impacts on the Brain: Evidence from a Systematic Review[J]. Brain sciences, 2019, 9(10): 251.
West G L, Zendel B R, Konishi K, et al. Playing Super Mario 64 increases hippocampal grey matter in older adults[J]. PloS one, 2017, 12(12): e0187779.
游戏怎样改变了你的大脑？（上） - 赵思家的文章 - 知乎
感谢中国科学院大学研究生课程《发育神经生物学》给予的启发
