作为一名消化内科医师，每天除了要完结临床作业以外，还需要到内镜中心为患者进行肠镜查看，总的来说，感觉现在的肠癌患者渐渐的变多，简直每一天，咱们都能发现大肠癌患者，这些大肠癌患者里，有些是前期，有些已经是中晚期，来自国家癌症中心的多个方面数据显现，多个方面数据显现，我国每年大约有三十八万人被确诊大肠癌，大肠癌的发病率和死亡率在恶性肿瘤里均位居第5位，男女发病率约为1:1。
那么问题来了，为什么我国大肠癌的发病率如此之高？
不健康的日子小习气无疑是最主要的致癌要素，医师劝告，大肠癌对健康的要挟很大，只要远离大肠癌，才干愈加长命，而远离大肠癌，健康的日子方式至关重要，今日，咱们就要点来说说晚上要怎么做。
榜首，晚上坚持少吃油腻性高脂肪食物，累了一天了，许多人都喜爱晚上补一点，所以就吃许多油腻性的高脂肪食物，可是你知道吗，高脂肪食物很简单按捺肠活动，导致便秘的发作，大便中有许多致癌物，与肠黏膜触摸的时刻久了，就简单诱发大肠癌。
第二，晚上坚持少吸烟，许多人喜爱吸烟，可是吸烟，不只损伤的是肺，还有大肠，研讨发现，长时间吸烟的人，更易呈现大肠腺瘤性息肉，而这种息肉是大肠癌的癌前病变，长时间吸烟，很简单影响消化功用，会让你的肠道更易发作病变。
第三，晚上坚持多运动，运动有利于促进肠道的活动，然后可以缓解便秘，关于防备大肠癌也大有裨益，在吃完晚饭后半个小时应该恰当运动一下，走路，游水等都是不错的挑选。
第四，晚上坚持多吃蔬菜和生果，新鲜的蔬菜和生果里富含丰厚的纤维素和果胶，它们也能促进肠活动，有利于缓解便秘。
