我国是肝病大国，每年有数以万计的人被肝病所困扰。现在正值春季，肝气旺盛，更应做好养肝护肝作业。
一起想要防备肝病，也要及时重视身体健康状况。因为肝脏的本质内没有痛觉神经，因而很少“叫苦叫痛”，肝病总是很藏匿，但肝脏作为体内重要器官，当肝脏呈现一些显着的反常问题时，身体也会从多个方面宣布预警。
肝欠好，身体会呈现“1红2黄3快”
1红
肝脏作为身体重要的代谢、解毒器官，当肝功用下降的时分，体内的激素水平也会发作改动，导致肝掌、蜘蛛痣乃至鼻头毛细血管扩张，然后呈现鼻头发红的状况。
尽管并不是一切的鼻头发红都是由肝脏受损所形成的，但当你的鼻头呈现反常发红，扫除酒糟鼻、冰冷影响以外，主张也考虑一下肝脏的健康状况。
2黄
皮肤和眼睛发黄
因为胆红素在血液中过量堆集集合形成的淡黄色物质，会使得皮肤发黄，假如肝脏受损严峻就会呈现皮肤发黄，乃至呈现黄疸病。
若是呈现脸色和眼睛发黄的状况，应该引起留意，假如继续发黄，那么就要进步警觉，尽量早点去医院查一下肝功用，扫除一下肝脏病变。
3快
拉得快（简单腹泻）
肝脏有着促进胆汁分泌、协助食物消化的效果，若是肝功用下降显着，胆汁分泌缺乏，再加上饮食不留意，就很简单呈现腹泻的状况。
累得快
肝功用一旦受损，人的身体代谢和功用也会受必定的影响。
肝脏损害会使得胆汁分泌不畅，然后让血液中的胆碱酯酶削减，影响到肌肉的正常生理功用，人的膂力会下降，精力也会变差，就很简单呈现身体疲劳乏力的状况，没做一点什么作业就感觉到很累。
食欲下降快
肝欠好的人，肠胃也会受必定的影响，可能会呈现食欲下降显着的状况。假如呈现食欲不佳，食欲下降显着的状况，也要考虑一下是否是遭到肝脏问题的影响。
以上“1红2黄3快”，假如你也常常会呈现，那么主张你去查一查肝功用，以排出肝脏病变。除此之外，日常日子中咱们也需求做好防备肝病的作业，学会养肝保肝。
养肝有三不做
榜首不酗酒
酒精直接影响到肝脏，也会添加肝脏担负，对肝脏的损害很大。想要养肝的人牢记，不能酗酒。常常酗酒，很简单伤肝，乃至引发酒精肝、肝硬化等。
第二不滥用药
滥用药、乱吃药也是形成肝损害的一大原因。日常日子中患病需求吃药尽量遵医嘱，在医师指导下用药，不要自己胡乱吃药，避免引发药物性肝损害。
第三不乱气愤
怒伤肝，调理好心情是养好肝脏的要害。面临人生不顺利的作业要记住放宽心态，学会调理自己的心情，不要总是乱发脾气，也不要静静气愤。
不良心情对身体的损害是超出幻想的，若是长时间气愤，肝气郁结难以疏泄，很简单影响肝脏代谢，影响身体健康。
护肝坚持四件事
榜首，作息规则，养成早睡早起的好习惯。熬夜会加剧肝脏担负，在肝脏需求歇息的时分还在超负荷作业，就很简单损害肝功用。
第二，饮食坚持少吃高盐、高糖、高脂的食物，多弥补优质蛋白、维生素和膳食纤维。确保饮食多样化，合理的饮食能够给肝脏足够的养分，然后促进肝脏修正，维护肝脏。
别的能够在饮食中添加护肝食物，例如玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜等。这些食物能够协助身体耗费剩余脂肪，还有助于维护肝脏。
第三、少喝饮料多喝水，身体缺水也会影响到肝功用的正常运转。每天应该确保2000ml的饮水量，尽量挑选白开水，少喝饮料，喝水要坚持少数屡次的方法。
也能够喝一些护肝茶，如枸杞菊花茶，有疏肝明目的效果，金银花茶也有助于平肝清热。
第四、坚持运动，确保每天至少30分钟的运动量，适量的运动有利于维护肝脏。睡觉前没事能够做一做护肝操，用双手抱紧一侧大腿根，稍用力向下冲突至脚踝，再回到腿根，接着再按揉一下小腿肚即可。
