荤素几样家常菜十分开胃爽口入春后我家常吃减脂健胃身体棒

放大字体  缩小字体 2020-03-25 13:06:48  阅读:8621 作者:责任编辑NO。许安怡0216

黄焖鸡做法

【食材】半只鸡、干香菇、青红椒、大蒜、生姜、洋葱、食盐、蚝油、生抽、老抽、十三香、小葱、啤酒

【做法】

1、首要拿出半只鸡(不限制,用多少随个人状况),将这半只鸡处理洁净,处理好后用刀切块,将鸡肉块放入清水中浸泡清洗洁净,将血水洗出,洗好后捞出滤干水分放入盆中备用。

2、把干香菇拿出,放入清水中浸泡,趁着泡香菇的最近一段时刻将生姜、洋葱、小葱、青红椒、清洗洁净,生姜切片,青红椒切圈,洋葱切块备用,大蒜剥好后切粒备用。香菇泡好后清洗洁净捞出备用。

3、往放鸡块的盆中参加适量食盐,接着参加一勺蚝油、一勺生抽、半勺老抽,然后再撒上适量十三香,放入两棵小葱,倒入适量啤酒(三分之一罐就能够,喜爱的话也能够倒半罐),用手抓拌均匀,放一边腌制15~20分钟左右备用。

4、开战起锅,往锅中倒入适量食用油,将油烧热后下入大蒜粒和生姜片大火煸香,炒出香味后将洋葱倒入锅中。接着把一般的香菇铺在洋葱上面,再把腌好的鸡肉块倒在上面,然后把剩余的香菇放在鸡肉块上,倒入方才剩余的啤酒(也能够打满一整罐,这个看个人口味调整)。

5、盖上锅盖,将火调成中火,炖上15分钟左右,时刻到后将盖子揭开,将之前切好的青红椒圈均匀倒在上面,这样,这道家庭克己黄焖鸡就完成了。

酸菜鱼

质料:新鲜草鱼1条(约750克),酸菜1把,泡椒6个,干红椒5个

调料:A:盐1/2小匙,鸡精1小匙,料酒1大匙,水淀粉(玉米淀粉2小匙+清水3大匙)。B:鸡精1.5小匙,花椒1/2小匙,蒜蓉、姜蓉各1小匙,白胡椒粉、盐各1/4小匙,色拉油5大匙

开端制造:

1 草鱼剖肚,去内脏、鳃,刮净鱼鳞,洗净,斩下鱼头。

2 用刀从鱼尾挨近主骨处片下鱼肉。

3 将鱼腩(肚)内的黑膜刮洁净,再把另一片鱼肉也片下来。

4 切下鱼腩(肚)。

5 再侧刀将鱼背肉片成约3毫米厚的鱼片。

6 鱼头治净,用刀从中心剁开成两半。

7 将鱼分红鱼头、鱼尾、鱼骨、鱼腩(肚)、鱼片5部分。

8 将鱼头、鱼尾、鱼骨、鱼腩放在一个碗内,鱼片放在另一个碗内,分别用调料A腌制10分钟。

9 酸菜洗净,切成段。

10 锅入2大匙油烧热,放入姜蓉、蒜蓉爆香后,下入泡椒、酸菜炒至出香味。

11 另起一锅,烧热油,放入鱼头、鱼骨略煎。

12 倒入4碗清水,加盖大火煮开。

13 再放入鱼腩、鱼尾及炒好的酸菜,调入盐、鸡精、白胡椒粉。

14 煮好后,将鱼头、鱼骨、鱼腩、鱼尾捞出,放入碗内,再放入鱼片煮至变色,倒入碗内。

15 坐锅焚烧,将干红椒及花椒放入锅中略爆香,捞出,放在鱼片上。

16 锅入3大匙油烧热,趁热浇在碗内即可。

【黄瓜拌木耳】

食材:黄瓜1根、泡好的木耳少量、红椒1根、香菜2根、大蒜4粒、姜一小块、2勺生抽、2勺醋、少量香油和糖、克己辣椒油1勺。

做法:

1、需求的主食材准备好。

2、黄瓜洗洁净,用刀拍散,然后切小块,参加少量盐腌制出水分。

3、红椒切成两半去掉辣椒籽,洗净切成小块,香菜切成段。

4、泡好的木耳放入开水中,煮开后持续煮2分钟,煮熟后捞起,撕成小片。

5、腌好的黄瓜倒掉剩余的水分,放入木耳。

6、大蒜和姜切末,参加2勺生抽,2勺醋,少量香油和糖,克己辣椒油1勺,拌成蒜汁。

7、把红椒块,香菜段放入黄瓜中,将蒜汁参加黄瓜木耳中,拌匀。

8、口感洪亮爽口,常吃肠胃晓畅,扫除膂力废物,健康又养分。

清炒莴笋丝

质料:莴笋(1根)、新鲜红椒(1颗,装修用)、盐、鸡精

制造方法:

1、将莴笋切根、去皮。

2、先斜切成大薄片、再切细丝。

3、炒锅里烧热油,参加莴笋丝,盐,鸡精,用大火快速翻炒。

4、莴笋丝变软了,即可盛盘上桌。

诀窍一个字“脆”,一是莴笋丝不要切太细,太细了不脆。二是不要炒太久,炒太软了,滋味会差些。

咸蛋黄南瓜

资料:南瓜、咸蛋黄、香葱、黄酒。

咸蛋黄放在小碗中,倒上黄酒,上锅蒸6-8分钟。南瓜去皮切片,入水焯一下,香葱切段。

蒸好的蛋黄,用叉子捣烂成泥。锅热后倒油,转小火,倒入蛋黄泥翻炒,出泡泡后倒入南瓜片,翻炒至熟。出锅前撒上香葱段。

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