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咱们下午好呀
今日的小编
依旧是就算疫情原因呆在家里
也要兢兢业业
仔仔细细为咱们科普
常识的打工仔一只
人的身体适应天然，用进废退
只需常常操练
才能让肌肉发挥它应该有的功用
更有力气来支撑身体
协助你坚持杰出的身体姿态
安稳维护关节
当中年叔叔阿姨们开端健身秀身段
只会越活越年青！
@胆怯的狐狸
我75年的，现已不年青
体能可以终究靠训练提高
@醉后11
我今日47岁，每天在家深蹲30一组，4组
宽窄俯卧撑15一组，各4组
健腹轮12一组，5组。哑铃20一组，4组
感觉和年青小伙没啥差异！
@我想学一门外语
这件事我比较有发言权
我本年45岁
大约9年前得了糖尿病
体重下降到73公斤
曾经在79公斤左右
其时我的臂膀关节粘连
都抬不起来了，只能平举
还有些其他缺点
42岁那年决议健身！
到本年5.1整整三年了！
结果是就像换了一个人相同！
身体机能康复到正常人
健身房里许多小伙子都差的多！
告知你几个数据:哑铃弯举40磅单个！
卧推杠铃80KG无维护！
哑铃70磅单个！
引体向上7个多组！
看看图就知道了！
我四十五
在咱们当地几个健身房还没发现
比我身段肌肉线条好的
双力臂，人旗，前水平都行
膂力，耐力，爆发力
协调性都不连年青时差
但说实话康复连年青时差
@令凯
自己46了简直每天都训练几十分钟
现在我的身体比大大都的年青人都好！
自己69年的
读书时便是打篮球的
人到中年一向都坚持训练
到现在身段都还坚持得不错
每天跳跳绳呀
或许慢跑呀等等
横竖喜爱运动
喜爱运动的人总是充满活力
状况看上去比不喜爱运动的同龄人
要年青一些
这是我上一年的
我46。昨日的状况。
58岁了
一年前83公斤
“三高”超支、各关节尿酸形成严峻酸痛
2016年6月份从快走开端
现在毎日十公里跑步
一小时健身虐狗
体重130斤、三高消逝、50年的中耳炎都没有再犯过
@Galenai
本年44，相片是上一年照的
坚持健身10年了
系统练也有8年了
尽管后期增肌难了
可是身段一向坚持着
心态也不相同
所以健身是不分年岁的
两个字，坚持
现在没条件了
做做俯卧撑
平板之类的
@安博格精
我53年的
本年64岁了退休四年
本来作业IT电脑程序
整天坐着。游水
健身房跳操常常去的可是并没什么太大作用
身体也超重
自退休后练瑜伽四年了
本年开端操练器?
上图是两个月前在巴哈马群岛的半月礁
没有人信任我的年纪
@善之善者-宋川
74年，相片是上一年拍的。
运动或许无法让容颜年青
但可以让身体更健康更自傲
从09年开端
每天跑步7公里（一周有1-2天歇息）
单杠双杠俯卧撑若干
每年3-5个全马
50了属猴的
规范迎体20个
站姿健腹轮30个
十个龙旗
@请叫我强哥24
48岁，路过......
@阳哥2014
62年，55岁，游水8年
每周健身3次,已坚持3年
短时刻或许健身和不健身的人看不出什么
但时刻一长，距离就会渐渐的大！
健身不分迟早
只需开端永久都不迟
中年大叔们都这么有型
你还有什么理由不努力
加油
拜拜～
喜爱请转发、戳再看哟~
你说你喜爱雨
你却在下雨的时分打伞
你说你喜爱太阳
你却在阳光明媚的时分躲在阴凉的当地
你说你喜爱棒棒的身段
却连启迈斯健身都没有重视！
