为了可以更好的反抗病毒，最近很多人都会想办法去进步自己的免疫力。其中被说到比较多的，就有吃蛋白粉这种做法。有人说这样不只能增强免疫力，还有起到增肌和瘦身的作用。
但也有不少人觉得，吃蛋白粉底子没啥用，它便是一种忽悠人的保健品算了，正常人彻底不需要吃。那么究竟哪种说法是真的呢？爆破养分讲堂的养分师和我们好好说一下：
首要讲讲吃蛋白粉对免疫力的作用，信任这是最近我们最重视的问题。蛋白粉的主要成分是蛋白质，最常见的便是“大豆别离蛋白”和“乳清蛋白”，别离来自大豆和牛奶。
所以说，假如平常你吸取的蛋白质不行，吃些蛋白粉来补偿养分，对免疫力多多少少是有些优点的。但假如在平常，你原本就可以终究靠正常饮食把蛋白质吃够，再额定吃些蛋白质是没有一点含义的。反而有必定的概率会补偿得太多，添加肾脏的担负。
其实在日常日子中，不少人都觉得蛋白粉是一种“哄人”的产品，不只贵，并且养分也不全面。真想补蛋白质的话，食用鱼肉蛋奶就可以了。
这种说法的确有必定的道理，关于普通人来说，每天可以好好吃饭，就没有必要去吃蛋白粉。不过假如你是对蛋白质需求量较大的人，的确很适合吃些蛋白粉。
具体来说，像胃口不振的老年人，他们或许胃口减退，进食不方便，很简单呈现养分不良的状况，就很适合吃些蛋白粉。
还有高度练习的健身人士，他们往往关于蛋白质的需求会很高。而有蛋白粉的协助就能事半功倍，运动后顺手冲一杯，比煎鸡蛋和煮鸡蛋要方便多了。此外，常常没吃饭的工作狂人和孕妈妈，吃些蛋白粉也十分适宜。在现在这个快节奏的社会，有很多人每天东奔西跑，甚至会忘了吃饭。
这些人蛋白质往往是补不行的，虽然蛋白质远远不能替代一顿饭，但饿的时分喝一杯蛋白粉，应急的作用十分好。
而孕妈妈其实也是相似的道理，她们因为孕吐和孕中的古怪口味等原因，或许会呈现吃得不行的问题。而在这样一个时间段，就可以好好考虑下适量添加些蛋白粉，从而去补偿饮食的缺乏。
各位朋友，你有吃蛋白粉的习气吗？无妨在下方谈论中留言，说说你的观点。
