奶汤锅子鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-19 01:24:19  阅读:1552 来源:本站原创 作者:于娜

食材用料

主料: 鲤鱼725克
辅料: 猪肉(肥瘦)100克
虾米5克 冬笋15克
菠菜100克 粉丝50克
火腿10克 香菇(鲜)10克
萝卜100克 豆腐(南)100克
小麦面粉25克 调料:
胡椒粉1克 味精2克
黄酒25克 香醋20克
姜8克 香菜10克
小葱15克 盐5克

奶汤锅子鱼的做法

  • 1.将鱼刮去鳞,挖掉鳃洗净,剖腹开膛,取出内脏,切断头,劈成两片;

  • 2.将制净的鱼斜刀刻成瓦块形的连刀块,放盆内,加精盐、黄酒,搅拌均匀,浸渍;

  • 3.将萝卜洗净,切成细条,置沸水焯透;

  • 4.菠菜摘洗净切成段;

  • 5.豆腐切条;

  • 6.粉丝煮透;

  • 7.香菇、虾米、冬笋置沸水浸透,切片;

  • 8.精火腿切片,葱择洗净切成段,姜切片和粒,分放;

  • 9.将锅添少许油烧沸,投进鱼块,边煎边翻,及时起锅沥去油;

  • 10.再将锅添油烧热,倾进面粉,用勺研搅,炒至雪白色,加入上汤、鱼块,和入精盐、味精、黄酒、葱、姜,用文火煮透;

  • 11.1将鱼带汤倒入鱼锅,用火腿、虾米、香菇、冬笋蘸面,关盖后先将酒精注入鱼锅底部;

  • 12.1待四菜碟(菠菜、豆腐、萝卜、粉丝)、姜醋汁一起上席;

  • 13.1再点燃鱼锅底下的酒精,将锅烧沸,即可蘸食;

  • 14.1就餐时,揭去锅盖,下香菜和白胡椒面,将鱼肉夹出,蘸姜醋汁吃;

  • 15.1吃过一半后,向锅内续奶汤,下菠菜、豆腐、萝卜、粉丝,继续烧沸,连汤带菜一起吃。

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