许多女孩有大象腿的问题，这将使你不能穿美丽的短裙和热裤。一双细长的腿会给你的身段加分，让你招引大众的注意力。
许多女孩都仰慕女明星的长腿，比方杨敏、刘雯和欧阳娜娜。长腿是每一次街头拍照的焦点。
事实上，当你有一双长腿时，你的身体比例会更好，这会让你看起来更高，让你更自傲。那么，大象腿的女孩怎么脱节她们健壮的腿呢？
1、多吃排浮肿、协助瘦腿的食物
例如，蔬菜挑选高纤维低热量的芹菜、冬瓜和卷心菜。红豆、薏米和玉米能够替代大米作为主食，一些过度加工的油炸食物、甜点和腌制食物能够抛弃。
2、没事多踮踮脚
关于许多人来说，坐着时踮起脚尖是不可防止的，可是象腿也是这样呈现的。坐着的时分，你也能够学着踮起脚尖，移动你的下肢来到达瘦身的作用，而不会耽搁作业。踮起脚尖，每次2-3分钟，每小时扮演1-2组。
3、不要吃太咸的食物
平常吃得太咸，简单形成下半身水肿，不利于血液循环和身体推陈出新。坚持清淡饮食有助于削减热量摄入，坚持健康饮食，有助于瘦身。
4.防止扩展你的腿
穿插腿会阻止血液循环，使腿变丑，臀部歪曲，加剧象腿。假如你想修长你的腿你有必要抛弃穿插双腿的坏习惯，更多地扩展你的腿部肌肉，使经络疏通，并软化你的身体。
5、膀子身体脂肪率
肥壮是大象腿呈现的根本原因，膀子身体脂肪率你的四肢会跟着瘦下来 平常，接连8周每天30分钟的有氧运动将使四肢和大腿的尺度缩小2-3厘米。平常能够再一次进行挑选的经典运动包含跑步、游水、打球、骑自行车和其他运动。
每天进行一组力气练习，协助下肢塑形运动，添加下肢肌肉量，增强身体推陈出新，短兵相接腿部线条，防止腿部肥壮。
每个动作履行15次，分为3-4组
侧抬腿
左右摆腿
深蹲
俯卧侧抬腿
侧身屈膝抬腿
