咱们跟大家伙儿一起来共享Anna Pesce(安娜)的故事，她的故事曾被国外各大媒体争相报导，可谓医学和瑜伽届的奇观~
Anna Pesce(安娜)本年90岁，别看现在的她容光焕发，早在2014年11月份的时分，她到瓦格纳探望自己的孩子们，那时她简直要四肢趴着上楼梯了...
安娜说：“我的背痛实在太让人痛苦了，我想我只能坐在轮椅上度过我的余生了”
曩昔十多二十年里，安娜一向忍受着脊柱问题带来的痛苦，她一向处于驼背姿势，直到2014年末，她遇到了瑜伽教师Jesien。Jesien想经过瑜伽协助安娜进行脊柱保健，改动她的驼背姿势~
导致安娜驼背的原因是：椎间盘杰出、脊柱侧弯和骨质疏松等，这样一些问题让骨骼变得很弱，而且让脊柱变得曲折...
安娜说：“我尝试了一切能够协助我的办法，针灸、物理疗法和脊柱按摩；这些办法的确让我感觉很不错，但仅仅暂时的，很快，痛苦又回来了~”
她在美国兰卡罗莱纳州待了三个月后，开端跟着瑜伽教师Rachel Jesien，刚开端，她很惧怕操练，由于细微的运动便会让她十分痛苦；可是经过操练奇特的工作发生了，她的身体在渐渐的好转~
Jesine每周到安娜家里给她上课，教她操练改变体式和拉伸体式，如婴儿式等 “两个月后，我便知道，当痛苦出现时，我能够操练哪些体式来缓解~”
安娜说：“例如，当我髋部痛的时分，我就坐在椅子上操练ankle to knee这个体式。”至今停止的近5年时刻，她们一向坚持每周上一次课...
Jesien在28岁的时分相同忍受着脊柱侧弯给她带来的痛苦；她说：骨质疏松、骨关节炎或其它原因引起的背痛，会影响老年人的日子。经过瑜伽操练能够得到专业的脊柱保健辅导，能够加强骨密度，健旺肌肉然后缓解老年性痛苦。
Jesien说：“我从前穿了5年的背部支撑板每周都要去看物理医治师，这是那时仅有有用的办法。”
西奈山医学院归纳痛苦部分主任，Houman Danesh博士认同：操练瑜伽能够协助一些有背痛状况的患者。
“进行负重操练，如下蹲和弓步操练能够增强骨密度” 。他还说：“能够很简单的揣度瑜伽体式操练具有相同的作用，物理医治师现已将瑜伽作为研讨的一部分”
安娜说：“我现在感觉十分好，由于我能够单独开车而且能够做许多之前无法做的工作；我很乐意把这一切推荐给其他人。”
每天，安娜会操练一个体式序列，从呼吸法到墙绳支撑的下犬式；在开端操练瑜伽之前，她对自己的状况感觉很失落。可是现在的她改变如此大，身体姿势改动了，关于自己的人生也愈加活跃阳光快乐了。
童鞋们89岁的老奶奶都能够坚持练瑜伽，别告诉我你们一个礼拜都坚持不到，从现在开端瑜伽吧~
