健身腰带很帅，也有它的必要性，问题是你用在适宜的当地了吗？
咱们经常在健身房看到一些酷酷的家伙，从进健身房到脱离健身房，腰带不离身。这毫无意义也没有必要。几乎就像个强迫症患者，如同没有带腰带，就不算健身了。没有带腰带，练习便是毫无意义了。更有甚者，你做卷腹为啥不把腰带摘下来？
健身腰带有两种形状的，一种是前后同宽的，一种是后宽前窄的。两者功用迥然不同，都能协助坚持腹腔压力，区别是后宽前窄的，能在你做直立推举、坐姿推举的时分帮你支撑你的背部。支撑的作用就和90度直角推肩凳差不多。常用的一般都是前后同宽的，究竟现在各式各样的器械都很丰厚，现已很少需求你在死后没有支撑的时分去做推举之类的动作了。
假设没有必要，请不要戴腰带。什么是必要？在你举起、拉起或蹲起的分量过大，你的腰腹中心肌肉收紧后已不足以保持你的腹腔压力来支撑、包裹、维护你的脊柱时，才有必要运用腰带。
为什么说没有必要就不要戴腰带呢？腰带仅仅一个辅佐用品，不是装饰品。在不是必要的时分，把它拿下来。咱们的腰腹中心也是需求训练的。除了平常做的平板支撑之类的自动训练动作。硬拉，深蹲之类的动作，也是一个很好的训练腰腹中心的被迫型动作。假如你腰带时间不离身，没有必要不说，也是浪费了一个训练的好时机。
购买腰带时的挑选也很重要，重要在什么当地？原料都迥然不同，不是要点。要点是不要浪费钱，几百块的彻底足够了。动辄几大千上万的，关于一个不是专业运发动，仅仅是健身爱好者的你来说，肯定没必要。那么专业的力气举运发动，健美远发动需求吗？我哪知道，首要我不是，然后他们懂得比我的多，他们天然知道怎么正确的挑选。哈哈哈！
廉价，实惠，一般不会坏，顶多磨旧了。旧了再买便是，两三百块的事。我曾经有一个会员让他买课舍不得，自己买了一条2K多的腰带。当然，那腰带现在现已上缴公用了。
前窄后宽的腰带用的就要少了一点，当然不是肯定不需求，也有适用的当地。
高位下拉的时分，能够让你的背部不会过于反弓，而且给背部一个强有力的支撑。
站姿推肩与坐姿推肩的时分，因为负重在身躯的上部。为了保持平衡，咱们的上身躯都会后仰，这样一个时间段背部脊椎的压力就很大，假如有一条前窄后宽的腰带的话，那作用便是两样的，既安全又能提高运动体现。
还有其他动作，就不一一列举了。当然，仍是和前面说的相同，假如非必要，就别用腰带。假如你感觉这个分量对你的背部支撑没什么影响，就把腰带拿掉。这对你的背部肌肉的平衡性、稳定性也是一个训练的进程。
相同的，也不需求特别贵，又不买奢侈品。物尽其用，适宜就好。撸铁原本便是个粗活，没必要寻求精密美。
