糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，对人类健康的损害极大。糖尿病的一大断定标准是GI，也便是血糖指数，指人吸取必定量的某种食物后血糖改变的状况，是衡量食物引起人体餐后血糖反响的重要目标。
不少人误以为，糖尿病是因为吃糖过多引起的，但现实并非如此。依据世界卫生组织的界说，糖尿病是当胰腺发作不了满足的胰岛素，或人体无法有用使用所发作的胰岛素时呈现的缓慢疾病。
而且，血糖反常不用定便是得了糖尿病。引起血糖升高有许多原因，应扫除以下几种状况。
1.查看时非空腹。若是查看前一晚进食过晚或过量，第二天朝晨的空腹血糖就会偏高；
2.其他疾病。如感染、外伤、患有其他代谢性疾病等；
3.药物引起。假如你正在服用氯丙嗪、环孢素、普萘洛尔、氢化可的松等，也有必定的或许引起血糖反常。
关于糖尿病，人们还有以下误区：
1.有些人以为糖尿病仅仅一种一般的缓慢病，不用注重。现实上，如不加干涉，糖尿病会导致失明和截肢等严峻后果，患者发作冠心病、脑卒中、尿毒症的危险性高出一般人数倍。
2.在操控饮食方面，最常见的误区便是糖尿病患者应该远离任何方式的糖。从科学视点讲，糖尿病饮食重在“平衡”，各营养素之间要坚持必定份额。此外，糖尿病患者操控血糖应该考究科学、继续、平稳，“强制降糖”不可取。这是因为人体在血糖下降起伏较大或速度较快时会发作显着的升糖反射，即体内的升糖激素会在短期内突然升高。强制降糖违反了人体的自然规律，或许会引起严峻后果。
怎么操控血糖？
1.确保睡觉。睡觉对血糖的影响很大，所以患者每天要坚持七八个小时的睡觉。
2.坚持运动。运动能够很好的耗费能量，能够让患者血糖得到操控。
3.开释压力。假如压力过大，就会影响到内分泌，也就简单形成血糖不稳现象。
4.守时监测血糖。患者要每天都监测血糖，把握自己的血糖状况，让血糖坚持在正常水平上。
5.少吃盐。糖尿病因为简单引发高血压的呈现，所以在平常要削减盐的摄入。
6.防备心脏病。心脏病也是一种严峻的糖尿病并发症，所以患者在操控血糖的一起还要保护好心脏。
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