血栓，就像是血管里的一个个“路障”，阻塞疏通的血液。
惋惜的是，临床上，许多血管疾病一发现就已是晚期，医治难度大。
因而，及时发现血管阻塞的信号，关于防备心脑血管疾病至关重要。
血管阻塞阶段
血管阻塞，一般分为三个阶段：
榜首阶段：阻塞30%，属初期，无症状阻塞；
第二阶段：阻塞达50%，属中期，身体也无症状；
第三阶段：阻塞达70%，属晚期，一些不适症状就会显现出来。
血管阻塞时，脚上会有4个反常，若1个不占，血栓离你还很远
1、脚部冰凉，畏冷
脚作为肢体的结尾，是最终承受供血的当地，假如脚部发凉，则是供血呈现妨碍，很可能是下肢动脉硬化的重要表现。
由于动脉硬化和血管阻塞，血液循环不顺利，导致腿部缺血和缺氧，部分体温也会下降并变冷。
2、脚部发麻，肿胀
脚离心脏最远，当呈现供血缺少后，最早呈现一些显着的反常问题的便是脚部。假如这样一个时间段，发现四肢发麻或许肿胀，就要考虑是否有静脉血栓的发作。
由于静脉血栓发作后，脚部会有显着的供血缺少，然后简单导致四肢养分缺少，然后导致发麻及肿胀，双腿也会呈现出粗细纷歧的现象。
3、脚部脉息消失
假如下肢血管没事的话，悄悄摸足背的最高点就能感受到脉动，这证明人的动脉血一直通到了人的脚部。
可是，假如摸不到，或许在走一段路之后，摸这个部位感觉不到脉息，那么极有可能发作了轻度的动脉血管阻塞。
4、腿脚不时痛苦
下肢动脉硬化最显着的症状是腿部痛苦。起初时，腿走路后痛苦，在歇息之后，它会自行好转。
但是，跟着病况的恶化，痛苦的步行间隔将渐渐的变小，患者即便不动也会感到疼，即“静息痛”阶段。
在歇息时肢端痛苦，这在躺下和晚上歇息时更简单发作。
这3件事，会“加快”血管阻塞，劝你少做为好
1：贪吃，管不住嘴
高脂肪，肥肉、黄油、腊肉等。
高胆固醇，动物内脏、鱼子、蛋黄等。
高糖食物，蛋糕、糖块、点心等。
腌制食物，咸菜、泡菜、咸鱼等。
熏烤食物，烧烤、烤肉、熏肉、熏鱼等。
这些食物摄入过度，会加快血管阻塞，构成血栓，危害生命健康。
2：爱作，不良习惯
许多人，都觉得女性“爱作”，其实，不管男女，爱作的人随处可见。
长时间喝酒，常常喝醉；烟不离手；熬最长的夜，敷最贵的面膜......
这一些“作”的行为，严峻危害血管健康。
熬夜，会排泄很多激素，使得血管缩短，阻止血液活动，添加血粘稠度，易构成血栓。
抽烟喝酒，易诱发高血脂，升高血压，危害血管内皮，严峻危害血管健康。
3：懒散，短少运动
许多人，白日上班，一坐一天，下班回到家，窝在沙发上，看电视，玩手机，便是不运动。
现代人，越来越懒，越来越缺少运动。
但是，懒散，运动削减，则血液流速也会变缓，简单导致血液粘稠，构成斑块，阻塞血管。
因而，日子中，必定不要太懒，留意恰当的运动。
疏通血管，喝好三杯水，很重要
水，是生命之源，参加人体代谢活动。
学会喝水，不仅可弥补体液，促进血液循环，还能够疏通血管，给血管“洗洗澡”。
榜首杯：早上后，一杯白开水
白开水，能够说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。
在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。
人体在通过一夜的睡觉歇息，醒来后，是血液比较粘稠的时间，此刻，喝点水，可防备血栓的构成。
牢记，早上后的榜首杯水，最佳挑选便是白开水，淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。
第二杯：两餐间，一杯代茶饮
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
在两餐之间，喝点茶水，可疏通血管，削减血栓的构成。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，维护血管健康。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，调配在一起，泡水喝即可。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改进血液浓粘状况，降脂，防血栓，有利血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可下降总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改进血管阻塞。
奶汁草，更是非常常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可下降血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改进血脂，促进排毒。
这几种调配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改进血粘稠，防血栓，维护血管健康。
第三杯：晚睡前，一杯温开水
晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。
此外，睡前喝水，还有助于促进睡觉，更健康。
必需要分外留意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。
防止喝水过多，导致起夜添加，影响睡觉。
维护血管，防备血栓，做好“二减”
1、减压力
压力大，过于疲累等，不利于血脂健康，简单导致高血脂，添加血管阻塞，构成血栓的危险。
此外，长时间处于严重、过度劳累的状况，交感神经一直处于振奋，简单构成血管内皮的损害、可引起动脉硬化，逐步发展为不稳定斑块，构成血栓，诱发心梗、脑梗、猝死等。
因而，日子中，还要学会给自己减压力，调理心境，坚持愉快的心境。
2、减体重
超重、过于肥壮的人，简单导致血栓的构成。
肥壮的人，比体重正常的人，患血栓的概率显着高。
由于，身体肥壮的人，承受了更大的身体分量，也会导致血液活动变慢，也简单构成血栓。
所以，日子中，要留意操控体重，防止肥壮的构成。
最终，闲来无事，多运动
1、原地跑步1分钟
原地跑步，能添加小腿肌肉缩短，促进静脉血液回流，防备静脉血栓。
原地跑步继续1分钟，稍作歇息，重复运动2-3次。
2、蹬脚1分钟
睡觉前，做做蹬脚活动，有利血管健康。
躺在床上，两脚脚尖，轮番抬起、放下，做这个动作继续1分钟。
图片来自网络，如有侵权，费事联络删去，谢谢！
