教你做几道蒸菜甘旨健康蒸出来

放大字体  缩小字体 2020-01-15 04:07:24  阅读:142 作者:责任编辑。陈微竹0371

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食材明细:五花肉、莲藕、葱、姜

制造进程:

1、 把肥肉取下,切成小丁,莲藕去皮切成小丁。

2、把瘦肉切成小丁, 剁成较细的肉糜。(满意程度的7分左右即可)

3、 参加切好的莲藕丁,剁至与肉根本交融。

4、参加切好的肥肉丁, 剁至三者彻底交融。

5、 剁好的肉糜放入较深的盆中,参加食盐、生抽、料酒、白糖、姜末、葱白末,顺同一方向拌和均匀。

6、 慢慢参加水淀粉,边加边顺同一方向拌和,加完今后持续拌和5分钟左右。

7、顺次做成兵乓球巨细的肉丸。

8、做好今后放入抹了一层薄油的盘里,中心略微离隔。

9、 入开水锅蒸10分钟左右。(出锅原汤不要倒掉,撒上葱花即可食用)

【小贴士】

1、莲藕在切的时分切得略微细一些,这样便利剁。

2、要先把瘦肉剁到满意程度的7分时,再参加藕丁,避免把藕丁全剁成了藕泥。

3、肥肉要在最终加进去剁,由于假设很早就放入的话,会剁成了油。

4、假设不喜爱有肥肉,能够少放一点,但假设不放的话,口感上会略差一层。

5、加进去的姜末和葱白末要尽量切细一点,假设切不细,也能够在切好今后略微剁一下。(是葱白末哦,翠绿不要加进去,避免蒸的进程中黄掉,影响外观与口感)

6、进程6中,参加的是调好的水淀粉(1汤勺淀粉4汤勺清水的份额),而不是干淀粉。先用少量水把干淀粉化开,这样拌和的时分既能够更轻松,也能够更均匀

【豆豉姜汁蒸排骨】

食材明细:排骨500克, 豆豉30克, 蒜头4瓣, 姜30克, 酱油1勺, 食用油1勺, 生粉1勺

制造进程:

1、 豆豉洗洁净,沥干水分,并切碎。

2、 姜去皮,磨成姜蓉,蒜头去掉外皮,切成米粒状。

3、 把磨好的姜蓉蒜蓉放进碗中,参加一切调料,混合均匀。

4、排骨洗洁净,沥干水分, 参加1勺生粉。

5、 再参加混合均匀的调料, 拌和均匀。

6、放进锅中加盖大火蒸十五分钟, 蒸至全熟即可上桌。

7、 蒸好的排骨鲜美,嫩滑, 排骨汁捞饭十分开胃。

【小贴士】

1、排骨不要斩的太长,以不超越一寸为宜。

2、蒸的进程,全程要大火。

3、假设期望口感更好,能够把姜磨成汁。

4、酱油和豆豉已有味,口味重的亲可适量加点盐。

【剁椒蒸鸡翅】

食材明细:鸡翅四个 剁椒两汤匙 蒜一头 葱一棵 姜一块 盐半茶匙

制造进程:

1. 鸡翅剁小块焯水,捞出洗净沥干备用。

2. 姜末蒜末和剁椒混合。

3. 锅里放油,炒香剁椒碎。

4. 放入鸡肉,盐拌匀。关火。

5. 放入碗中,上锅蒸15分钟左右即可。

【小贴士】

1、剁椒蒸鸡是一款很好吃而且简略的菜。剁椒的滋味共同而单纯,所以不要放其他作料。

2、鸡翅可 以换鸡中翅,鸡腿都能够。

3、其实也能够不炒一下剁椒,仅仅炒后的剁椒,蒸肉愈加香。

4、剁椒很咸了,所以盐要少放,喜爱鸡精的同学能够加一点提鲜。

【腐竹粉丝蒸】

食材明细:腐竹、粉丝、肉末各适量配料:蒜、料酒、盐、白胡椒粉、剁椒、生抽各适量

进程:

1、粉丝放水里浸泡至软

2、腐竹放温水浸泡至软

3、猪肉剁末,蒜切末、姜切小段

4、肉末里参加料酒、盐、白胡椒粉拌和均匀,腌制10分钟左右使其入味

5、碗内先排入泡好的粉丝,再在上面铺上腐竹

6、在腐竹上面排上腌制好的肉末

7、肉末上洒满蒜末

8、再加上剁椒

9、淋上生抽

10、冷水上锅,大火开后再蒸上15分钟,蒸熟后取出,洒上葱花即可

【小贴士】

一、粉丝和腐竹都提早半小时用温水浸泡至软

二、一切的调味品以自家喜好来定量,生抽尽量能够多些,由于粉丝和腐竹中都没有加盐

三、在蒸的进程中,盘中也会呈现一些水分的,假设感觉汤汁仍是不行的话,能够再加一些高汤,假设没有高汤也能够用清水替代倒上些再一起蒸哈~

【南瓜蒸鸡肉】

食材明细:

鸡腿一只 小南瓜一个 青豆适量 蒜五瓣 香葱两根 姜一小块 盐一茶匙 蚝油半汤匙 黑胡椒一茶匙 番茄酱半汤匙 淀粉两茶匙

进程:

1、南瓜切开掏空。(能够直接切圆形)。

2、鸡肉和青豆粒焯水捞出备用。

3、鸡肉,青豆,蒜切小块,姜末,葱末,蚝油,番茄酱,黑胡椒,盐,淀粉,食用油一汤匙,混合腌20分钟。

4、腌渍好的肉放进盅里。上蒸锅蒸20-30分钟即可。

【小贴士】

1.鸡肉切小一点,比较好熟。

2.其实蒸20分钟捉襟见肘了,由于南瓜很小。

3.要是多人份,只需依照份额添加即可。

4.大南瓜要时刻上也添加。

5.吃的时分扒开,米饭,汤汁,南瓜,混合,舀一勺一口下去适当满意。鸡肉很滑嫩多汁,滋味咸鲜清新,微微带酸。

【蒜茸丝瓜鲜虾盅】

食材明细:红剁椒1匙、蒜4瓣、李锦记蒸鱼豉油1匙、糖1/2小匙、食用油1匙

制造进程:

1、丝瓜切成小段,用小刀挖掉一部分瓤,做成丝瓜盅。

2、将基围虾剪去头挑去沙线,剥去虾身上的壳并保存尾部结尾那一末节,再将背部剪开一个洞,将虾尾塞入洞中显露尾部做成虾球。

3、将做好的虾球塞在挖好的丝瓜盅里。

4、剁椒里参加捣好的蒜泥和1匙蒸鱼豉油,再加小半匙糖,最终倒入一点食用油拌匀。

5、将做好的制品和调味料摆在蒸笼里预备上锅蒸。

6、 蒸锅里水欢腾后,将丝瓜虾盅和调味料一同上锅蒸,大火3--5分钟关火,再焖1分钟即可出锅,最终将蒸好的调料淋在丝瓜虾盅上即可。

【小贴士】

剁椒和蒸鱼豉 油都含有盐,所以不需要再加盐了。蒸的时刻3-5分钟,断生后再焖一分钟即可,不然蒸久了虾肉变老,丝瓜盅也会过于软烂而无法站立

【油淋丝瓜鸡】

食材明细:丝瓜1根、鸡腿2个、青红椒各半个 盐1/2匙、味精1/2匙、白糖1/2匙、生抽酱油1匙、醋1小匙、料酒1匙、香油1大匙、花椒粒少量、香菜、葱、姜、蒜

制造进程:

1、丝瓜洗净,去皮,切成段后加少量盐腌制5分钟。

2、鸡腿剔去骨头备用;青、红椒洗净去蒂和籽切成丝;葱、姜、蒜切成末备用。

3、锅中倒入热水,加料酒、盐、姜片、葱,烧开后关火将鸡腿肉放入浸泡5分钟备用。

4、将浸泡后的鸡腿肉铺放在丝瓜上。

5、取一小碗,放入酱油、醋、白糖、盐、味精调匀,做成调味汁,浇在鸡肉和丝瓜上。

6、放入锅中大火蒸5分钟,出锅后撒上葱姜蒜末、香菜、青红椒丝.

7、香油烧热,放入花椒炸香,淋在菜上即可。

【小贴士】

1、鸡腿肉放入开水中浸泡5分钟,能够去除腥味,使鸡腿肉质收紧,但不会发硬,蒸时能够坚持鸡肉的鲜美。

2、丝瓜去皮切段后腌制,能够有用的防备氧化变黑。特色:鲜香嫩滑,口感共同

【祈福喜虾】

食材明细:

虾6条、猪肉末150g、上海青6棵、鹌鹑蛋6个、火腿末1大匙,香菜末少量、小碗(我用的蛋挞模,或依据现有东西挑选)调料:姜末、葱末、胡椒粉1小勺、料酒1小匙、盐1小匙、水淀粉、高汤、香油1匙、生抽1匙、蚝油1匙

制造进程:

1、虾去除虾线,剥去头、虾壳(留虾尾部分),再从背部将虾剖开,加葱姜、料酒、胡椒粉、盐腌渍20分钟入味。

2、猪肉馅里参加葱姜末、料酒、胡椒粉、盐、生抽、蚝油拌匀后拌和至肉馅上劲呈黏稠状。

3、将虾别离贴放于挞模内,铺上猪肉馅,中心用手指按一个小凹印。

4、打上鹌鹑蛋,蛋黄坐落凹印内,再撒上火腿末,放入蒸笼内。

5、大火上汽后转中火蒸约12分钟左右至熟,然后用勺子沿碗壁挖出后摆放盘中,用香菜叶装修一下。

6、高汤加水淀粉勾薄芡,淋少量香油。

7、开水中加少量盐、油,将上海青烫熟摆盘,最终浇上薄芡汤汁即可。

【小贴士】

1、肉馅肥瘦份额主张3:7或许2:8,太瘦了口感会柴。

2、铺好肉馅后用手指蘸水按压平,再按一个凹印,这样做才能够固定蛋黄的方位,造型更漂亮。

3、假设没有蛋挞模,也能够用一般的饭碗来替代。

4、火腿末添加口感,不加也不要紧,或许用胡萝卜末装点也很漂亮。

【花蛤蒸蛋】

食材明细:柴鸡蛋2-3枚、花蛤少量、白开水适量、盐适量、香油适量、生抽适量

进程:

1、花蛤少量,提早用淡盐水浸泡使其吐净泥沙,用刷子将壳涮洗洁净。

2、花蛤入沸水锅中汆烫至壳开,捞出沥干水。

3、花蛤用剪刀取尖、贝部分,剩下丢掉。

4、柴鸡蛋2-3枚,鸡蛋磕开参加少量盐打散, 打匀之后过筛去掉蛋液泡沫。

5、参加鸡蛋液两倍的白开水或温水,放入花蛤肉搅匀。

6、盖上保鲜膜用牙签扎几个小眼,冷水入蒸锅大火蒸10-15分钟即可,依据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎。

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