52岁周涛完美逆生长，气质优雅，4个瑜伽体式改善体态
以前我们在看一些央视节目的时候，总会注意到央视的主持人，在众多的女性主持人当中，可能观众朋友们对于董卿和周涛的印象会比较深刻。
董卿主持的节目的收视率还是非常高的，许多观众朋友们也喜欢看。而最近，周涛搭档杜海涛主持了一档新的节目，在这档节目当中，观众朋友们惊讶地发现，周涛一点也不显老，而且好像似乎比之前更加具有魅力。
出生于1968年的周涛，如今也已经算起来有52岁了。可是周涛在节目中的形象，看起来一点都不像52岁的年纪，反而像二十几岁的人。
52岁周涛完美实现逆生长，气质优雅高贵，身材保养非常好，就算近距离也看不出她脸上有很多的皱纹。
其实除了周涛之外，董卿保养得也非常好，这两个人的状态真的是非常的好。对于广大女性朋友来讲，他们大概都希望自己能够永葆青春，或者是说衰老得慢一点，气质上能够提升一点。
以前人们的生活水平，一般的情况下，更多的时间和精力是花费在衣食住行上面，而现在随着物质生活水平的提高，有更多的时间可拿来提升自己。
有许多年轻的女性朋友现在在工作之余，会去健身房或者是瑜伽房来健身，一方面可以帮助维持身材，另外一方面可以帮助释放压力。
瑜伽练习是相对来讲更适合女性朋友练习的运动通过瑜伽练习，能够在一定程度上帮助改善体态，提升气质，能够让女性朋友气色好，还能够让你看起来更加的年轻。
下面我们来介绍4个瑜伽体式，来帮助改善体态，提升女性朋友的气质，提升女性朋友的魅力，让你跟同龄人站在一起，显得更加的出众。
也许如果你能够坚持下去的话，也能够像周涛或者是董卿一样，能够实现逆生长，能够在50多岁的时候同样气质出众。
第1个瑜伽体式，我们建议每天可以尝试练习下犬式。这个瑜伽体式是能够在一定程度上帮助拉伸小腿和大腿后侧的，能够修饰你的腿型，使双腿变得笔直。
第2个瑜伽体式叫做女王式，这个瑜伽体式相对来讲最简单，可是他强调一个身体的平衡能力，同时强调一个动作的标准性，它可以帮助我们的背部变得挺直，能够纠正我们的体态，改善弯腰驼背。
第3个瑜伽体式叫做双角式。这个瑜伽体式是一个拉伸的瑜伽体式，他能够在拉伸双腿的基础上伸展我们的背部，拉上我们的肩部，在放松身心的同时，能够纠正不良体态。
第4个瑜伽体式叫做站立前屈抓脚趾式。这个动作是在站立前屈体式的基础上加了一个抓脚趾的动作，可以帮助拉伸双腿，延展脊柱，能够提升身体的柔韧性。
以上4个瑜伽体式是能够在一定程度上帮助改善体态的，当然除了这几个瑜伽体式之外，其他的瑜伽体式也依然有相同的功效，我们大家可以进行系统的瑜伽训练。
