01
“我已经在苦水里泡得太久了”
前两天，有一位用户小青向我倾诉：
“父母健在，兄弟姐妹3人，但我从小到大都没有过‘家’。我在苦水里泡得太久了，即使已经有足够的能力过得很好，但阴影还是存在，怎么都快乐不起来……”
细聊过才发现，她外在的种种表现，背后都有一根根“针”，在刺痛着神经。
1. 极度缺乏安全感——被抛弃的创伤
「我和男朋友刚在一起时，时不时就会玩“消失”的戏码，只要我在他的言语或行为中感受到“不被爱、被抛弃”，我就会马上消失，或甩开他的手转头走掉，或在深夜离家出走。
不知道为什么，我一定要让他在这种极端情况下来证明对我的爱，知道他焦虑得到处找我，内心还会小窃喜。
有时候也感觉自己挺“作”的，但在当下就是控制不了情绪……」
原来这种不安源于小青1岁时，妈妈就为了照顾弟弟离开了她，留她和爷爷奶奶一起生活。
尽管她现在已经可以独立生活，男朋友也对她很好，但被抛弃的创伤一直都在，她还是会“故意”让被抛弃的场景重现，以此向小时候的妈妈表示不满，向现在的男朋友索取曾经缺失的爱与陪伴。
2. 自卑讨好、情绪化——被忽视的创伤
「我们家比较重男轻女，我还有个姐姐，可以想象家人知道我是女孩后的失望，妈妈恨我不是男孩，所以后来铤而走险生了弟弟。
从小到大，我一直都活得很卑微压抑，不论我有多努力，哪怕考第一名，妈妈也不会对我笑，反而一直指责我不够好。
最严重时，我焦虑崩溃到差点自杀……」
没想到表面温柔懂事的小青，内心经历了这么多坎坷。她的认知中，只有拼命付出，迎合自己的父母、爱人，才能获得父母的关注和认可。
3. 身心疾病——创伤对身体的攻击
「我内心太依赖我男朋友了，每次只要他不在家，我都会严重失眠。
深夜凌晨一点也不困，实在睡不着我就躺在沙发上刷剧，一集集过去，依然没困意，而且开始头痛、拉肚子、呕吐……
有一天晚上，这种疼痛突然让我发现：我让自己生病，就为了让男朋友“愧疚”，都是因为他不在身边，我才病了！」
联系她的童年经历，她与男朋友之间的关系，何尝不是小时候跟妈妈关系的翻版，与其说是为了让男朋友愧疚，不如说是在变相“惩罚”小时候的妈妈，她不惜牺牲自己的健康，也要释放对妈妈的攻击性。
内心有伤的人，创伤就像藏在肉里的一根根刺，时不时会扎你一下，痛却无可奈何。
02
容易被伤害，不是不会保护自己
而是太懂得“保护”自己了
「目前只有我的咨询师能让我好点，因为她能抱持我，她能承接住我所有的内疚、悲伤、不安等负面情绪，又给我爱和希望。
其他人不是不好，而是我总是相当有能力，把他们“培养”成再“伤害”我的人。」
小青后来这么跟我说。
这仿佛是一个怪圈，明明自己已经很痛苦了，却还是要去重复体验苦的感觉。
弗洛伊德提出了一个概念叫“强迫性重复”。
他发现，孩子会把喜欢的玩具扔出去，又哭闹着把玩具要回来，不断重复这样的一个过程。
他认为，孩子把玩具当成了妈妈的替代品，这样的一个过程就是不断在体验妈妈时不时离开的创伤。而这些重复体验，其实是在“保护”孩子自己：
1.孩子在争夺自己的主导权，将“妈妈离开”这件本来由妈妈主导的创伤，变成自己能控制的事件。
2.重复体验创伤，我们对创伤的耐受性增强，自己的痛苦某种程度上会减少。
3.制造新的重复，我们同时也在寻求新的可能性来疗愈过去的创伤。
武志红也说：重复体验，是为了疗愈。
这种重复不仅体现在创伤事件中，也会被带到成年后的性格、情感、关系中：
一直讨厌妈妈坏脾气的女儿，结婚后发现了自己变得跟妈妈一模一样；
父母因为出轨离婚，原本婚姻甜蜜幸福的我，竟然也被出轨了；
我越不喜欢自己的内向、拖延、自卑，这样一些问题却越来越严重；
谈了几次恋爱，每次都因为同样的问题争吵、冷战、分手；
一直拼命努力加班，想要变得有钱有地位，但总是越忙越穷；
……
我们重复制造创伤的情景，重复感受到被抛弃、被忽视、压抑敏感……潜意识里以为这样做才能够救自己，或者有被救的可能。
但正是因为我们太懂得保护自己，怕自己太疼，以至于不敢将内心最深最痛的“创伤毒瘤”挖出来，反而任由其发炎、溃烂、扩散、蔓延。
综艺《女儿的男朋友们》中，王子文讲起自己的童年创伤，语气平淡：
“我和爸妈没事从来不联系。”
“独立都是被逼的，因为没有人关心。”
单亲家庭，父母很少顾及她，长期在冷漠的环境中成长。她只能小心翼翼得去观察父母，才能获得关爱。
童年时的自卑、惶恐一直延续到了现在，成了她性格里无法抹去的一部分。即使现在的她已经是备受瞩目的明星，内心依然不自信。
“这个创伤，我这辈子都带着。”
没有被疗愈好的创伤会化成你的骨血，变成你破碎的感情、失败的事业、性格的缺陷、内心的冲突……
而这时候的重复只会一遍遍加深痛苦，让你一生活在苦水和阴影中。
03
伤口会疼，因为它在提醒你直面它
美国一位心理学家说：“我们对一点点身体的伤口都会大惊小怪，却对心理伤口毫无概念。失败、孤独、被拒绝、被背叛，都会在心理上造成深刻的伤口。如果拒绝正视，伤口就会化脓，影响我们的健康。”
面对创伤，逼着自己忘记，或者笑着为自己舔伤，创伤只会重复上演，终其一生，都难以逃开它带给我们的巨大伤害。
只有选择直面创伤，在专业技术人员的帮助下一点点将“毒瘤”清出，再将伤口缝合、抚平，才能切断重复，修复创伤。
这样的一个过程可能会痛，但你要有开始的勇气。毕竟，伤口是光进入你内心的地方。
心理大师施琪嘉就是最适合带你疗愈创伤的人。
他是国首批国家注册心理督导师，已从事创伤治疗研究超过25年，他说：走出创伤，其实并不难。
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施琪嘉早年也曾遭遇创伤事件，突如其来的车祸，父亲去世，让他的心灵遭到重创，很长一段时间，他都沉浸在一股莫名的情绪中，痛风等症状开始出现。
也是那时候，拥有医学博士背景的他意识到：“一个人心理的伤与身体伤口感染相似，有的表面上看似愈合，却在深层形成一个感染灶，日常相安无事，但在某种刺激下可能出血、发炎、化脓。”
这一点，点燃了他在心理治疗领域的热情。潜心研究创伤，一扎根就是20多年，帮助了近万人走出阴影，疗愈内心，成了来访者心中最受欢迎的“创伤治疗大师”。
在心理治疗中，10多年的医学系统训练，20多年丰富的心理疗愈经验，给了施琪嘉难得的医学+心理学双重视角。
施琪嘉告诉我们，有的人一直停滞在创伤里，是因为他们没有完成这样的一个过程，重新体验创伤事件的过程太痛苦，他们会被卡在某个阶段。
认识和体验症状背后的情感、愿望和创伤经历，重新理解创伤，才是真正疗愈的方法。
走出创伤，其实没那么难。跟随施琪嘉的声音，给自己一次主动照亮的机会，学会在疗愈中成长，重生。只要你拥有了这股力量，所有的痛苦，都会为你让路。
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