新年宴客菜这6道菜不炒不煎不炖荤素调配养分低脂好吃不上火

放大字体  缩小字体 2020-01-09 06:07:01  阅读:3454 作者:责任编辑。陈微竹0371

快春节了,咱们都开端预备年夜饭菜单了,中国人春节考究的是家人聚会,少不了一桌家人都喜爱吃的家常菜,这菜做的还要好吃美观还要有涵义,预示着来年好送安全。

一盘简略的蒸菜,预示着来年欣欣向荣,节节高升!

今日特意整了6道蒸菜,荤素调配,做法比较简洁,吃起来暖洋洋又鲜香,春节做几道原汁原味的蒸菜,养分健康还不上火。

----【清蒸黄花鱼】----

春节家宴必定要有一条鱼,我用清蒸的办法,鱼身划上花刀,塞上姜片去腥味,只需蒸几分钟,上桌前洒上香葱、姜丝泼热油,淋上蒸鱼豉油,鱼肉皎白香嫩,春节即便多吃几口也不上火。

【资料】黄花鱼1条,香葱5棵,姜1块,植物油20克,蒸鱼豉油40克,黄酒少数

----【制造进程】----

1. 大黄花鱼刮鳞去鳃去内脏及腹内黑膜,清洗洁净;

2. 用利刀在鱼身体两边斜着拉3刀;

3. 姜切薄片,宽窄和鱼身上的刀口差不多;

4. 将每个刀口都塞一片姜,鱼肚和鱼鳃中也各放几片,外表和肚子里淋少数黄酒,腌10分钟;

5. 现在开端蒸鱼喽!我用的蒸箱,无需预热,直接将鱼送进去,100度蒸13分钟;假如用一般的蒸锅,大火上汽后蒸10-15分钟;

6. 出锅后将鱼汤倒掉,再撒一把香葱末和细细的姜丝,将热油泼在上面,再把蒸鱼豉油沿着鱼身淋入盘中!

----【苹果私房话】----

1. 黄花鱼不管是用蒸箱仍是蒸锅蒸,蒸出来汤汁要倒掉,这样一是去腥,二是有了热油和蒸鱼豉油的滋润,鱼肉才香;

2. 将热油泼在香葱姜丝上面是点睛之笔,可以激宣布二者的香气,经过油脂滋润在鱼肉中,假如只吃无油的蒸鱼,此步热油可以省掉。

----【蒸肉末鸡蛋豆腐】----

这道蒸菜养分很丰厚,是玉子豆腐、肉末、鸡蛋三种放在一同的。玉子豆腐滑溜溜,嫩嫩的、肉末新鲜喷香、鸡蛋略带溏心,出锅后淋入生抽,特别的有滋味。老公和孩子喜爱吃蒸菜,一瞬间就更喜爱豆腐的这种吃法了。

【资料】玉子豆腐两条,鸡蛋一个,肉末100克左右,香葱两根,盐, 生抽,小米辣

---【-制造进程】----

1. 资料预备好,香葱、小米辣清洗洁净;

2. 玉子豆腐取出来,切成厚约8毫米的片;

3. 将豆腐码放在圆形烤盘中,一片压一片的放;

4. 豆腐边角料打入肉馅中,加盐、凉水,打成糊糊状,还可以放些葱花、姜末或许胡椒粉;

5. 将肉馅放在豆腐的空档处,将鸡蛋磕在中心处,看着仍是很美丽滴;

6. 送入蒸汽烤箱中层,10分钟,假如不想吃溏心的,可以延伸1-2分钟;

7. 蒸好后淋少数生抽、撒香葱末、小米辣末。

----【苹果私房话】----

1. 玉子豆腐可以用其它豆腐来替代;

2. 蒸的时刻依据菜量的多少、火候的巨细,及个人喜爱的鸡蛋老练度来调整。

----【豇豆酿肉】----

豇豆不切不炒,焯焯水,盘一盘,再放上肉馅,锅里一蒸,不油不腻,还开胃。

【资料】豇豆14根,肉馅适量,葱花少数,淀粉1大勺,生抽适量,盐少数,凉水少数

----【制造进程】----

1. 一把豇豆清洗洁净,多少随食用量来调整;

2. 肉馅中参加葱花、一大勺淀粉、生抽、盐,少数凉水;

3. 顺着一个方向拌和上劲儿;

4. 水开后,将豇豆焯一两分钟,变色变软,过凉水;

5. 取一根豇豆,从一端起盘一个圈,就相似咱们给绳子打结,仅仅中心要留出空间;

6. 将剩下的豇豆围着打好的结环绕起来,这是一根豇豆盘起来的结;

7. 将肉馅填在豇豆中心,让肉馅可以执行,这样蒸出来的才丰满;

8. 将盘子放入蒸锅中,盖盖子,大火,上汽后蒸8分钟左右,关火;出锅后可撒少数香葱末,能吃辣的就再摆一个红辣椒圈,美观而且添加点辣味儿。

----【苹果私房话】----

1. 豇豆焯水变软才干很好地盘成圈,一根较单薄而且占地儿,两根愈加丰满而且节省空间;

2. 大火上汽后蒸8分钟左右就熟了,但也要依据肉馅的巨细薄厚来调整时刻;

3. 肉馅中打入少数凉水,可以让肉馅的口感更嫩,加点淀粉更成团。

----【虾茸丝瓜盅】----

把虾肉打成细腻的虾泥,再把丝瓜段当成一个盅,两种极为常见的食材就磕碰出了一道精约养眼的美食,这道菜看似简略,但养分不低。

【资料】鲜虾16-20只,肥猪肉30克,丝瓜1根,鸡蛋清1个,姜丝少数,葱丝少数,凉水10克,盐2克,白胡椒粉2克,蒸鱼豉油适量

----【制造进程】----

1. 主材预备好:虾清洗洁净,肥猪肉1块,丝瓜1根;

2. 将虾剥壳,用刀将腹背各拉一刀,将虾线取出,虾尾留下来几个;肥肉切成2公分左右的小丁;

3. 预备一个鸡蛋清,鲜姜和1段大葱切细丝,放少数凉水浸泡,水可以多放一点,;白胡椒粉去腥提香,量不需求太多;盐需求一丢丢就可以;

4. 将虾肉、肥肉丁、鸡蛋清、白胡椒粉、盐、少数葱姜水同入照料机中打成细腻的虾肉泥;

5. 丝瓜用刀刃悄悄刮掉稍硬的外皮,不要用削皮刀,那样会把表皮下的嫩皮削掉形成糟蹋,切成长短差不多的段,中心用小勺挖个坑儿,深浅看勺子的巨细和自己的手工;

6. 将虾肉填入丝瓜坑中,再把外表抹成圆拱状;想省劲就直接填,想要虾肉和丝瓜粘合无缝,可以在丝瓜坑里撒一点儿淀粉起到粘合的效果;

7. 将整理好的虾茸丝瓜盅放在蒸锅里,大火上汽后蒸5分钟出锅,在盘子里淋少数蒸鱼豉油即可上桌。

----【苹果私房话】----

1. 虾没有种类区别,挑选自己最喜爱的就成;虾线用刀将腹背一剖开,就能轻松取掉;

2. 加点肥肉能添加香润的口感,鸡蛋清也起到顺滑和粘合的效果,由于鸡蛋清归于液体,多在45克左右,所以葱姜水不宜太多,避免虾泥水分太多而不成形;

3. 丝瓜选用无棱的那种,粗细差不多,做出来的丝瓜盅看着也规整;挖坑儿的勺子最好的尖头的,十分简略挖。丝瓜性寒,而且具有滑肠制泻的效果,脾胃虚寒的人要少吃或许不吃。

----【双彩蒸白蛤】----

今日的这盘双彩蒸白蛤,用的满是应季的食材——南瓜、丝瓜,白蛤,金黄的南瓜自带甜味,清淡有滋味,可当饭替代一部分主食。

【资料】无沙白蛤500克,丝瓜1根,南瓜1块,蒸鱼豉油30克,香葱末少数

----【制造进程】----

1. 一切资料预备好:白蛤用小毛刷刷净外壳,提早数小时静置泡淡盐水,使白蛤吐出泥沙;丝瓜1根,老南瓜1块,香葱1棵;

2. 南瓜去皮去瓤,切厚约3毫米的片,宽度看自己运用的容器巨细;

3. 丝瓜刮掉外面的硬皮,切厚约3毫米的片;

4. 预备一个深盘,先把南瓜码成一圈,再把丝瓜着南瓜外转码一圈,中心放上沥水的白蛤;

5. 入凉水蒸锅中,大火;

6. 约蒸8分钟左右,可翻开锅盖检查一下,白蛤悉数都张开口就关火、出锅;

7. 出锅后沿着南瓜、丝瓜和白蛤淋入蒸鱼豉油,撒香葱末增色添香;

8. 烧一点热油,油行将冒烟时泼在香葱姜末上,香味满屋飘!

----【苹果私房话】----

1. 白蛤提早吐尽泥沙,吃起来更安心;南瓜、丝瓜切薄片,能与白蛤同步老练;

2. 蒸鱼豉油是特级酿制酱油,可以提鲜入味。

----【糯米虾丸】----

这道菜可以说南北通吃,既可以做为日常的美食,也可以做为待客菜。糯米提早浸泡后再运用,虾肉提早处理,一早拿照料机打成泥再放调料拌和,团成球在糯米堆里滚一滚,上锅蒸一蒸,10分钟搞定,白糯米、红虾尾、绿香葱,看着就很美丽!

【资料】虾肉300克,猪肉馅80克,糯米150克,小葱3棵,姜1块,凉水适量,盐3克,白胡椒粉3克,香葱末少数

----【制造进程】----

1. 虾和肉馅预备好,肉馅中最好有一点肥的,口感更润;

2. 糯米淘洗洁净,用凉水浸泡至少6小时以上运用;夏天温度高,可将糯米放在冰箱冷藏浸泡;小葱和姜清洗洁净;

3. 小葱切段,姜切细丝,放适量凉水浸泡,用的时分只取其汁水;

4. 虾剥壳,并将身上上下的虾线去除洁净,虾尾留一小截;

5. 将虾肉和肉馅放进照料杯中,20克左右的葱姜水、盐、白胡椒粉倒入照料杯中,打成十分细腻的虾茸,肉馅和调料也彻底与虾肉混合在一同了,用勺子舀起虾茸,倒放也不坠落,这样就可以正常的运用了;

6. 将糯米水倒掉,用勺子挖一勺虾茸,在左右手上倒几下成丸子状;为防粘手,手上可蘸少数水防粘;再将丸子在糯米中滚一圈,悉数蘸满糯米,再用手悄悄压实;把虾尾插在丸子中,这样一个糯米虾丸的生坯就完成了;

7. 将丸子一一码放在盘子里;

8. 将糯米虾丸的盘子放入蒸锅中,大火上汽后蒸10-15分钟,出锅后外表撒少数香葱末增色添香。

----【苹果私房话】----

1. 虾的种类不限,由于虾肉没有脂肪,打成泥做成丸子会觉得有点柴,所以加了些肥瘦猪肉馅,起到润泽的口感;葱姜水不宜过多,起到去腥的滋味;虾泥中没有放淀粉,所以可以用照料机多打一瞬间上劲,这样虾丸就不会散开了;

2. 糯米分圆粒和长粒,用哪种都可以,但必定要提早几个小时泡发才干用;

3. 蒸的时刻视丸子巨细和火力来调整,由于虾肉易熟,糯米也充沛泡透了,所以10-15分钟彻底够了。

“用爱制造美食,用心记载夸姣;用简略的做法,出现食材的醇正滋味”。我是Meggy跳舞的苹果,曾经是一名英语老师,现在是为爱下厨房的家庭的煮妇。在和油盐酱醋打交道的日子里,心也变得越发温顺,也益发感到“陪同”才是人间最夸姣、最重要的。

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