吴涓
深圳和易心思咨询中心首席咨询师
输12
70后团体奔五了，80后团体奔四，都声称自己进入“中年危机”。“中年危机”是上世纪70年代美国心思学家提出的一个心思学概念，逐步被美国盛行文明简化成一种典型的“四十岁综合征”，便是说当人度过终身中最火热的青壮年期后，会滑入一段从作业、健康、婚姻家庭到心里自我价值感等等一系列充溢抵触的危机期。
怎样破解所谓的“中年危机”，让中年不危呢？
危机或许来自年岁？
在第13届“FIRST”青年电影展闭幕式上，海清爆出雷人语录：“咱们比胡歌廉价，和他相同好用”，话里有自嘲也有无法。在一个90后自称“老阿姨”，中年女人寻求“满满少女感”的年代，年岁成了女人最大的天敌。
上有老下有小，作业或许进入瓶颈期，和年青人竞赛有些无能为力。职场人际联系不轻松，体能也大不如前，遇上一点事就会失眠、心境失控。本来刚强的人会忽然变得软弱起来：惧怕变老，惧怕得癌，惧怕失掉作业，惧怕老公越轨，惧怕自己不是一个好妈妈……
周迅在访谈时说：“在镜头面前，那些皱纹遮也遮不住，我真的早上起来坐在沙发上就开端哭，一时无法去直面人会变老这件作业。”美若天仙的姑且如此，普通如你我，立刻感觉自己被危机了。
困于作业与家庭的挑选
姚晨在题为《一个中年女艺人的尬与惑》中说：“这些年我常被问到一个问题：你是怎样统筹作业与家庭的？我一向很困惑，为什么没有人问我先生相同的问题呢？”
中年女人的日子剧场都是一人分饰数角的，在家里是女儿、是妻子、是母亲；在职场是主干，是上司、是下级，戏份都不轻。但惋惜的是，我国女人的劳作率尽管是国际领先，但男性参加家务的时刻却是全球倒数，这个年代鼓舞女人走向社会与男人竞赛，但不是一切男人都甘愿分管家庭职责。
清华大学教授王小云在取得2019年度未来科学大奖时，浙江大学教授王立铭共享了一个令人唏嘘的故事，他曾在一次演说中，遇到一位着装朴素的中年妇女站起来发问：“女人要做数学真的太苦了，送孩子去幼儿园，排队家长都在谈天，我只能心里想数学。每天煮饭，我就边炒菜边想数学。”教授坦言其时以为这便是一位闯入专业会场的数学爱好者罢了，而没有料到，主持人站起来介绍说：这位便是国际闻名的暗码学家、清华大学的王小云教授。聪明如科学家都被受困于此，咱们又该怎样面临这道挑选题呢？
赢在中年需求树立3个认识
中年，是人生中最安稳最有满意感的时期，具有了家庭作业，安靖的居处，爸爸妈妈尚健在，子女仍绕膝；大多都已安居乐业，为人少了些浮躁，多了些心胸，作业少了些应战，普通的日子尽管偶然有些辛苦，但亦可闲适度日。
可是也恰恰如此，咱们常常堕入到一种含义感的损失中。亦舒曾说：“当我40岁时，略有积储，老公关心，孩子听话，这便是成功。”听起来很有道理，可是确实正面临作业进入下滑期，儿女逐渐不再需求自己，老夫老妻相对无言时，人生如同失掉了方针，或许底子没什么方针可以失掉，忽然想起来问自己：
咱们日子的含义究竟是什么呢？
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接收自己，享受年岁带来的收成
寻求少女感，说深入点儿，其实是男权社会，将生育价值作为女人最高的价值崇拜的产品。由此衍生出的对女人审美的典型描绘，比如：纯真少女、性感尤物，美艳少妇，细想哪一个不是男性视角下的点评规范？美容及化妆品职业终年占有广告投进TOP5，简直一切的广告语都是以着重年青、性感为女人美的规范，说白了便是以唤醒女人年岁焦虑来影响购买欲的。在这种狭窄且带轻视的干流审美下，女人年岁越大，价值感就越低。这种价值观不只令女人抵抗天然变老的进程，一起也疏忽了爱惜跟着年岁增加取得的人格魅力和精神财富。
常被赞少女感的艺人孙俪就说：“我心里比较抵触少女感，这样的词是不认可现在的自己。”生理年岁是无法反转，逐日耗费的，必需求接收，这是天然规律。弗洛伊德以为：“那些咱们越是抵抗的，越是会深入的影响咱们。”
49岁的俞飞鸿说：“我20岁的时分，底子找不到实在的自己。只需阅历过年月，我才发现了心里最实在的我。”被窦文涛尊称为俞教师的佳人，现在的那份自傲和练达比起少女时的鲜艳，真的要耐看许多。阅历了生长，阅历过日子起起落落的中年女人，从内至外，会散发出这个年岁特有的柔柔和坚韧，这份气韵，不只无损容颜，反而耐人寻味。
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终身很长，任何阶段都需求生长
年青人会傲慢地以为：中年人无知，老年人无趣。这种成见来自于，许多人到了中年常把“认命”、“服老”挂嘴上，抵抗新常识，习惯用已知的观念去应证其实完全不了解的事物，遇到质疑时，自负是最软弱的防地：有人挑选趁波逐浪，有人变得嫉恶如仇。咱们从小就被教训什么年岁该做“什么事”：20岁上大学、找作业、谈恋爱，30岁应该有作业、有孩子、有房子，40岁要有钱、有好车、有职务，50岁预备退休看孙子……“社会时钟”界说了不同的年岁阶段会发作什么改动，咱们也习惯了用社会时钟评价自己的日子要点是不是按点儿进行，一旦提前或延时，就会发生自我置疑或焦虑。
最近读了一本书《给40岁的簇新开端》，十分认同书里的一个观念：40岁才是人生的开端，70岁才是人生巅峰。作者松浦弥太郎以亲身阅历和领会，提示读者40岁是从头审视人生的最佳年岁，咱们应该稳重考虑是持续往前冲？仍是要中止休憩？作者以为只需挣脱年岁的捆绑，坚持探究国际的好奇心，那么无论是保护原有的日子，仍是寻求新的日子方针，都会从头勃发新的光荣而步入上升期，怎样做呢？就从减少说这三句话开端：
少说“我不想知道”：面临新常识、新事物，当说出“我不想知道”的时分，就等于抛弃了学习，切断了自我更新，也就默许自己进入了老化进程。在一日千里的年代，有太多让人眼花缭乱的新资讯、新文明和新技术，请决然抛去曩昔累积的经历、常识与庄严，怀着宛如“闪闪发亮的一年级新生”的雀跃心境，敞开自己的感知，去了解去测验，会是一个充溢别致感和愉悦的进程。
少说“这事我做不了”：这句话是典型的自我设限，等于把自己框死在固有的结构里。固定的日子节奏，固定的人际联系，固定的作业内容……跟着年月增加，会让咱们很简单习惯于一套固定的反响形式，让咱们面临新的应战时感到惊惧，挑选立刻屈服：“我不做了”。其实面临不知道和不确定，是探究自己潜能的最好时机。试试看，究竟会怎样样？
少说“我现在很知足了”：这儿指的不是实在对日子满意的知足感，而是指抛弃生长、自我安慰的“知足”。咱们总感觉人到中年，如同日子一眼就能望得到头了，这种主意很简单让人懊丧，日子得过且过，唐塞迁就，其实很悲痛。这背面的逻辑仍是与年岁有关。假如以现在女人平均寿命75～80岁看，人生仅仅是走过了一半，40岁就抛弃尽力太早了。换个视点考虑：“70岁才是人生巅峰”。那么40岁才是刚刚起步，还有那么多的时刻迎向光辉灿烂的未来。
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美好来自于自我的完好感
年青女人作业不顺的时分，就会想找一个人嫁了。中年女人作业受阻后，就会把注意力放在看好老公、养好孩子上。
依照心思学家埃里克森的理论：只需回忆终身心里感到富裕的人，才不惧怕变老和逝世。“心里富裕”是心思学所指的自我完好感，是无法靠依赖于别人的许诺、物质的满意来完成的。这便是怎样回事女人在联系中支付的越多，越是没有安全感的原因。心思学十分着重身心的整体性，“自我”包含了身体和心灵两个部分。对心思感触的忽视会带来躯体不适，身体的健康水平也会直接影响心思健康。
张德芬说：“可以了解自己，重视自己内涵，然后改动外在国际的女人，就可以在亲密联系中，扮演一个杰出的主导人物。”这种主导，不是自动，也不是去操控，而是在联系中始终坚持自知力，不心境化，更老练地看待联系和处理抵触。亲密联系中，女人往往是对联系质量开展要求更高的一方，但也是简单失掉自我，抛弃生长的一方。用力去改造对方，或等待改动自己来满意对方，这是联系中抵触的来历。老练的联系应该是两个人坚持相对独立上的忍受和退让：答应对方做自己，承受联系的不完美，也让自己更安闲。所以，重视自我，开展老练的联系，树立自我完好感，是人生渐至佳境，满意美好的途径。
