正确了解轻、重、浮、沉，是练好太极拳的重要门径。
轻，简略的解说，便是用力很小，甚至不用力。轻与松是连在一起的，即意味着不能有一点点严重。具体来说,，是指在操练太极拳时，包括胯以上的部位，都要充沛放松，毫不着力，特别是两手臂，仅保持其不掉罢了。已故太极拳名家徐致一教师曾对笔者讲：“咱们曩昔练拳架时,鉴泉教师要求咱们闭着眼做搂膝拗步，当一臂往前推出时，鉴泉教师用一手指悄悄往臂上一点，假如这一手臂不能随下点之力当即掉下而仍在原位时，鉴泉教师即以为没有放松，没有到达轻的要求"。"一羽不能加，蝇虫不能落"，这便是对轻的要求。
在太极推手中，相同要依照这一要求来做。当与对方触摸时，肌肉放松，毫不着力，便会使对方感到莫测高深，不知力点在何处。而本身却能敏锐地感觉到对方力气的巨细、方向及力点地点，这样，对方的动态真假全在我把握之中。所谓"人不知我,我独知人"。
轻则灵，灵则变。这样才有或许做到"人刚我柔"、"随屈就伸"，"动急则急应，动缓则缓随"而到达懂劲。
轻，只是太极拳功夫的一个组成部分，要克敌致胜，只是具有了轻的功夫，当然是远远不够的。
重，简而言之，是用力过大。在太极拳中，主要是指肩、背和手上用力。与人一搭手，就把自己的力气和力点露出给对方，致使自己的真假全在对方把握之中,，自己则处处被迫而终被对方击出。假如两边均在手上用力，势成顶牛，术语谓之两层。"两层则滞"，其中就包括这种顶牛现象。明显，重是过错的，是病，是太极拳家所力求防止的。
浮，指力的效果点在身体的上部。不管在练拳架或与人推手时，只需肩、臂用力，就必定使胸部以上的肌肉处于严重状况。这便是力浮于上，假如手上的力与对方的力触摸，则反效果元必定达于本身肩、背部而向外跌出。这比如无根之木，推之即倒。因而，"浮"是病，是练太极拳的大忌。但这往往不易为初学太极拳者所能了解。没有适当时日的训练和领会相同是很难战胜的。
浮与重是互为因果的。重则必浮，而浮必致重。
沉，是指力的效果点在身体的下部。不管在练拳架或与人推手时，假如是用脚底和两胯之力，则使腹部的肌肉处于严重状况，这样就可使胸、背部的肌肉处于松懈状况。这便是所谓"沉劲于下"或"气沉丹田"。在这种情况下，假如遭到对方力的进犯时，因为本身力的效果点在腹部及脚底，因而就比较安定而不易被推进。假如自己推别人时，因为自己的力来自腰腿，就较简单将对方掀起而使其跌出。
沉，是功夫,沉劲愈下，则功夫愈深。技高者就能将劲沉至脚底。
沉与轻是互为因果的，只要沉劲于下，才能使上身轻灵。相同，只要上身的轻灵，才有或许做到沉劲于下。
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