较真关键：
- 1对孕妈妈来说，做家务相当于体育训练。怀孕期间恰当做些家务不光能够改进睡觉、添加胃口，还能够减轻妊娠反响、增进心境愉悦。孕期不能扫地、搬东西、煮饭等流传说法均属无稽之谈。
- 2孕妈妈多活动有利临产和胎儿生长，对母子都有利。孕期做日常家务比方拖地、擦桌子等并不或许影响宝宝的发育，孕妈妈也能够恰当搬运物品。关于成员只要2~3人的中心家庭来说，孕妈妈进厨房煮饭也相对轻松，并不会消耗太大的膂力。
- 3孕期只静不动是不可取的，但在做家务时孕妈妈们还需求注意量力而行，依据孕期的不同阶段合理安排活动时刻与强度，防止过度疲惫。在活动过程中如发作腹痛等反常症状应敏捷就诊。
查证者：智明春 |北京医院妇产科超声医师、副主任医师
一直以来，网络上流传着不少关于怀孕的流言——《孕妈怀孕后不论再勤快，这3种家务活也要少碰》、《孕妈妈有4个习气，简单导致脐带绕颈，怀孕后可得及时改了》，诸如此类的文章广泛传播，困扰着新手妈妈们。也有许多网友在较真（微信查找“较真驳斥流言神器”小程序）发问。孕期终究能做什么不能做什么？孕妈的哪些行为会对宝宝产生影响？较真特别策划“孕期流言知多少”系列专题，约请北京医院妇产科超声医师、副主任医师智明春解读孕期的常见误区。本期智医师将解说关于怀孕与做家务的那些事儿。
一、怀孕了，照样能够做家务
很多人以为妇女怀孕今后，应尽量多歇息，少活动，以防动了胎气引起流产、早产等意外，事实上，这种知道是不科学的。恰当的运动与足够的歇息对孕妈妈来说相同重要。有的孕妈妈怀孕后被家人重点维护，一点家务活都不干了，这样其实对孕妈妈百害无一利。
做家务相当于运动训练。在孕早期，孕妈妈的身体还没那么粗笨，恰当地做些家务劳作不光可改进睡觉、增强膂力、防备过胖、削减便秘，还能够终究靠搬运注意力减轻妊娠反响，而且劳作后有必定成就感，会增进心境愉悦。孕3至7个月时可正常做家务和作业；怀孕7个月后孕妈妈的肚子渐渐的变大，身体的负荷越来越重，身体越来越不灵活了，做家务时，要以“缓慢适度”为准则，以不直接压榨到肚子的姿态为宜，妥善、合理安排时刻及强度，不要一口气做完家务，量力而行，分段进行，主张在做15~20分钟家务后，歇息10分钟左右。
二、孕期恰当活动对母子均有利处
俗话说得好，“勤人睡成懒人，懒人睡成患者”，人是有思想的，无所事事时就简单想入非非，临床作业中这种现象举目皆是。经问询病史会发现，很多挂急诊的孕妈妈多是被家人重点维护、一点家务都不沾边的孕妈妈，无所事事时就开端瞎琢磨了：现在没有胎动宝宝有问题了？赶忙急诊治病；一会胎动频频宝宝缺氧了？立刻挂急诊治病。其实大都宝宝发育正常，宝宝也有自己的歇息时段和活动时段啊！
孕妈妈多活动恰当做些家务有利临产和胎儿生长。首要，做家务能促进机体推陈出新与全身血液循环，有助于消化。第二，能增强全身肌肉力气，进步腰腹盆底肌肉的柔软性，有利于天然临产。第三，恰当的活动能减轻或消除怀孕带来的不适症状，如腰酸背痛、下肢静脉曲张等。当然，孕妈妈在生理上有其特殊性，因此在活动时，孕妈妈要注意坚持身体平衡，动作不要过猛，防止摔跤；量力而行，防止过度疲惫；在活动过程中如发作腹痛等反常症状，应敏捷就诊。
三、扫地拖地烹饪美食，这些都能做
需求常常折腰的活如拖地、擦桌子、擦马桶等，孕期恰当干些并不或许影响宝宝的发育，特别孕早期及孕中期，子宫还未超出盆腔或许刚刚超出骨盆处于脊柱的骶尾处，折腰弯的是腰椎，与子宫有必定间隔，不会涉及到子宫，孕晚期子宫增大，孕妈妈折腰费力，身体沉重，天然而然就不做这些家务了。
需求搬东西的家务活亦是如此，日常日子中拿些量力而行的东西不会损伤到宝宝。孕早期子宫坐落盆腔内，有骨盆骨骼强有力的维护，孕中晚期子宫尽管出了盆腔，但是有重重维护，依次为：腹壁皮肤、厚厚的皮下脂肪（特别是胖人）、腹直肌前鞘、腹直肌和腹膜，而且子宫周围还有很多软软的肠管包绕，所以说孕期不能拿东西的说法是在虚张声势。
至于不能进厨房煮饭更是无稽之谈。如今我国社会家庭规划小型化：1982年，我国均匀每户4.43人，到2010年，每户人数已下降至3.15人。而且家庭结构中心化：成员只要夫妻两人及未婚子女的“中心家庭”渐渐的变成了我国家庭的首要方式，现在中心家庭占我国悉数家庭的比重超越70%，孕妈妈即使煮饭也仅仅做2~3人的饭，膂力消耗不大。而且当今社会全民健康认识增强，饭菜以蒸、煮、炖、焖等为主，不会有很多油烟。洗碗也很轻松，主张挑选安全系数高、环保、对人体损伤小的洗涤灵，用温水化开苏打粉洗碗，相同能够去除锅碗瓢盘上的油腻。
孕妈妈在家里可擦擦桌子、煮饭、洗碗、用手搓洗点衣服，也能够织织毛衣、扫扫地、坚持走路、骑车或坐公共汽车上班。如果在乡村，仍可参与轻度的田间劳作。四肢总在活动，筋骨会更有生机、更健壮，身领会更好，胎宝宝也会从中获益。总归，孕期只静不动是不可取的。
本文修改：ambergchen
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