黄焖鸡
By 百倍琦
配料:
鸡腿 3个、香菇 适量、干辣椒 适量、姜 1小块、蒜 1个、生抽 2勺、老抽 半勺、精盐 适量、老冰糖 1块、料酒 适量
过程1.鸡腿去骨切块;香菇泡发后挤干水分;干辣椒切段,蒜切几刀,姜切片
过程2.炒锅入油,放入干辣椒姜和蒜,炒香
过程3.随后放入鸡块快速翻炒
过程4.放入料酒,生抽和老抽去腥调色
过程5.炒锅放水莫过鸡块为宜,放入小块黄冰糖,放入泡发的香菇,大火转中火焖煮30~40分钟
过程6.鸡块酥烂,放入适量盐(根据个人口味),收汤后出锅。
烹饪小贴士:
鸡肉肉质细嫩,味道鲜美,因为其味较淡,因而可使用于各种照料中,蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是归于高蛋白低脂肪的食物。钾硫酸氨基酸的含量也很丰厚,因而可补偿牛及猪肉的缺乏。一起也因为鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉比较,其维生素A的含量却高出许多。鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入使用,有增强膂力,健壮身体的效果。
黄焖鸡三绝:一品汤,汤色红亮、口感滋糯、老道浑厚、油而不腻.、耐人寻味;二品肉,制品靓丽、肉质滑嫩;三品米,香气浓郁、劲道有干劲。