跟着胎儿的逐步发育，孕妈的身体也在不断发作显着的改动，不只是腹部会渐渐膨胀起来，脸部和四肢也会受必定的影响变得浮肿。许多孕妈在孕晚期时都会感觉十分累，站起来没一瞬间就想坐下，能不动就不动。关于这样的一种状况，有些白叟们就会说：“怀女孩累腰，怀男孩累腿。”
白叟们为何会这样说，这种说法靠谱吗？白叟之所以这样说，是由于他们觉得，怀女孩的时分肚子是圆的，腰部更劳累。而怀男孩的时分压力主要在腿部，所以腿部会比较累。但其实这种说法是没有科学道理，不论怀的是男孩仍是女孩，妈妈们都会呈现腰酸背痛的感觉，这是很正常的怀孕现象。
孕期腰酸背痛的原因
孕早期时，妈妈的雌性激素和孕激素排泄比以往愈加旺盛，因而骨盆内会血液集合，导致体内瘀血。这种状况下，为了平衡身体的重心，孕妈就会不断地向后仰，使得腰部压力加大，甚至会形成肌肉的拉扯，所以会腰酸背痛。
到了孕中晚期的时分，孕妈的体重逐步加剧，腹部也会日益突出。为了能够更好的确保身体的平稳，不伤害到宝宝的健康，孕妈就要一向将腹部向前挺，肩部和头部向后仰。这种姿态会由于脊伸肌继续严重而形成肌肉酸麻，然后呈现腰酸背痛的状况，这个时期孕妈也会特别辛苦。
尽管孕期很辛苦，可是孕妈们必定要保护好自己的身体，不只有利于宝宝的健康和发育，也能避免身体呈现各种问题，一起对产后康复更有协助。那么孕妈们应该采纳什么办法来缓解腰酸背痛的状况呢？
1、平常多按摩
按摩能协助孕妈舒筋活血，对缓解腰背痛苦十分有用。家人平常要多关怀，多给孕妈按摩，这样才能够让让她们更轻松，心中充溢幸福感。按揉腰背时，要注意办法，能够先用手掌轻柔地按压背部两边的肌肉，不要过于用力，在某一部位逗留满足的时刻之后，由上自下直到臀部的按摩，这样才会让孕妈们得到全身心的放松。
2、改动睡觉姿态
有时分，孕妈感觉身体疲累或许腰酸背痛，跟不正确的睡姿也有关。怀孕之后，孕妈便是双身子的人，曾经的睡姿天然不太合适，甚至会影响胎儿的发育和本身的健康。所以孕妈也要适当地调整自己的睡姿来得到更好的歇息。
当采纳侧卧的时分，能够在两腿之家夹一个睡觉垫，这样能更好地安放肚子，也更契合怀孕之后的睡觉习气。除此之外，也能够在背面放置一个靠枕，减轻腹部压力，避免翻身时伤害到宝宝。
假如孕妇们感觉到腰酸背痛，不需要过多介意，由于这是有必要阅历的进程。比及逐步习惯的时分，这种痛苦的感觉就会变得十分细微。怀孕不是一件很轻松的工作，家人更要多重视多关怀，确保孕妈安全，直到宝宝出世。
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