许多人们都喜爱经过健身，来取得健康的身体以及想要的健身作用，可是有些工作是必定不要做的，不光会影响你的健身作用，乃至会身体发生难以估计的损害。
脂肪不是一天长起来的，减脂的道理也相同，脂肪不可能短时刻内减下去，盲目的减脂便是一个深渊，会让你摔进去再也爬不起来的。99%的极速减脂都是哄人的，你能不能减下去彻底不在商家的考虑范围内，乃至商家连脂肪的特性都不知道。
练习前后不要吸烟，练习前吸烟会让你的心率进步，最大程度影响你的心肺才能，对氧气的利用率下降，并且因为健身时血液的循环速度加速，添加了身体对尼古丁的吸收。并不仅仅健身前后，就算在平常的日子中，也尽量少吸烟，对身体没优点。
练习的强度多大和负重的巨细，是每个人自己的工作，每个人的身体素质不同，健身的时刻和方法也不同，不要盲目的和他人攀比，每个人拿手的东西是不相同的，没有最好的运动项目和方法，只要最对自己最合适的，盲目攀比很可能是拿自己的弱项去PK他人的强项，在这个工作上和自己较劲没有意义。
喝酒今后绝对不能去健身，酒精是健身最大的敌人，不光会分化蛋白质，还会添加你的体脂率，假如仅仅这些就没什么了，可怕的是有许多人在酒后去健身房健身，这就过分了，健身房有很多重型器械，酒后健身时操作简单发生意外，并且因为喝酒的原因还简单发生猝死的状况。
酒后别去健身，这不仅仅对自己担任，也是对他人担任，别让他人健个身都感染池鱼之殃。
本文由 萌蛇运动 原创，欢迎重视我，带你一同长常识！
