俗话说“十人九痔”。痔疮是一种常见病、多发病，痔疮虽然不是“绝症”，但极度影响人们的日子品质，那么，怎么防备痔疮的发作呢？
1.合理膳食
忌酒、辣椒、胡椒等辛辣燥烈等刺激性食物。
多吃含粗纤维食物(如韭菜、芹菜、玉米、荞麦、大麦、红薯等)。
确保满足的饮水，防止肠道缺少水分而便秘。
恰当多吃一些润泽肠道的食物，如：蜂蜜、松子等。
2.常常改换体位
久坐、久卧不动，会导致直肠血流速度减慢，血液循环妨碍，血液简略淤滞，导致痔疮的构成。
久站、远行或过度劳累时，也易导致肛门部分血液淤滞，构成痔疮。
3.养成杰出的排便习气
最好养成每天清晨排便的习气;防止久蹲、久忍等不良习气，尽量缩短上厕所的时刻;根绝边看手机边上厕所。
4.坚持肛门清洁
肛门、直肠、乙状结肠是储存和分泌粪便的当地，粪便中含有许多细菌，肛门周围很简略遭到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。可以每天用清水清洗肛门，最好用温水坐浴，既可去除污物，又可促进肛门部分血液循环，清洁后选用柔软的纸巾擦洗洁净;平常勤换内裤，坚持肛门部的清新。
5.坚持做提肛运动
多做提肛运动是防备痔疮简略有用办法，办法是(坐、卧、站位均可)：全身放松，吸气，一起肛门向上提，呼气时肛门放松，每次做30下，迟早各1次。
Tips
大部分痔疮患者临床症状并不显着，一般不影响日常日子，可以终究靠调理清淡饮食、坚持大便晓畅、勿久蹲厕所或运用瑞士的特洝.坦会得到很好的协助。
