作者藤井香江曾出版大卖15万册的《早餐果汁瘦身》、《早餐果汁x晚餐汤瘦身》系列书本，最新力作《晚餐改喝瘦肚汤》，教妳养成白日饮食不变，晚餐改喝原型食物、进步代谢瘦肚汤的习气，然后就能不知不觉瘦下来!
《晚餐改喝瘦肚汤》作者藤井香江提出了瘦肚汤最适用的族群，包含了：
1.年过四十、代谢力变差的人
2.靠限糖饮食却复胖的人
3.夜猫族、越晚胃口越好
4.看起来不胖肚子却很大
假如有说中以上其间一项，正在实施瘦身方案的妳就可优先考虑喝瘦肚汤了!瘦肚汤原理是让妳的确吃饱、很多焚烧、晚餐用一碗汤替代简略又甘旨，其实适用于每个年龄层、体质及不同性别。
瘦肚汤其实是一款汤底，放入汤底里面的食材可随着每日做不同改变，现在就来告知妳怎样做出好味道的瘦肚汤吧!
【瘦肚汤汤底制作方法】
六大最佳蔬菜，只需求切悉数再煮一煮，深藏蔬菜养分法力的奇特瘦身汤就功德圆满了!冰存起来也OK!低卡又能随意改变的甘旨瘦身汤，怎样吃都吃不腻。
资料(五份)
洋葱……2颗(大的)
红萝卜……1条(大的)
高丽菜……1/4颗
白萝卜……1/4条
青花菜……1个
小西红柿……5～8颗
蒜头……1瓣
生姜……1小块
昆布(6cm)……2片
水……150ml
盐……1/2小匙
照料阐明：
1.不爱吃蒜头的人可省掉不必。运用软管包装蒜泥、姜泥时，蒜头需求1小匙(2～3cm)，生姜需求1大匙(4～5cm)。
2.上述份量无法一次装进锅里时，请分二次熬制汤底。
3.也非常引荐运用在水中泡发的萝卜干1袋(30g)来替代白萝卜。
4.假如想坚持青花菜的艳丽色泽，请于熄火前三分钟再参加过程2的锅中。
5.水溶性维生素B群并不耐热，加热后食材体积会缩小，尽管维生素多少会丢失一些，仍是能很多食用。
作法：
1切悉数
将洋葱、红萝卜、高丽菜及白萝卜别离切成1.5cm的块状。青花菜分红小朵、蒜头、生姜切薄片。
2煮一煮
将过程1的蔬菜、小西红柿、昆布及水倒入锅子，再将盐撒在悉数食材上。盖紧锅盖后以中火加热，待汤汁欢腾后转小火煮约三非常钟。留意昆布要先泡水。
3完结
熄火，直接闷煮约非常钟就完结了。
聪明小妙招：
用电子锅来煮，按下按键就能轻松完结!
1切悉数
将蔬菜悉数切成大块。
2用电子锅煮
将除了盐以外的资料悉数倒入电子锅中，再撒入盐，接着以「白米」形式煮。昆布须放在底层。电子锅包容不下时，可分二次煮，或是将青花菜、高丽菜及小西红柿另外用微波炉等用具加热至软停止。从电子锅取出，放凉后再切成适中巨细。
