哪怕只要一个人吃饭，也要做到精美得当，美食不单单是为了果腹，更是对日子的一种品尝和寻求，用心去过好日子，把爱与美食刻在魂灵里，这世上，唯爱与美食不行孤负，请善待那个为你煮饭的人！
冬季早上我常常煲各种粥给家人吃，天气冷，早上起床简单没有胃口，早餐不要预备太多油腻荤腥的东西，天冷欠好消化，荤食太多反而会给咱们的肠胃带来必定的担负，别忧虑家人没有好菜好肉吃就缺养分，其实，现在咱们的日子水平都不低，通常会呈现的是养分过剩的状况，反倒很少传闻谁是养分不良的，五谷杂粮土生土长，常吃有利脾胃，把五谷杂粮和大米调配煮粥，十分能调度脾胃，尤其是冰冷的冬季，多吃五谷杂粮粥温暖又养分。
可是，也别只知道喝粥，一种食物吃久了，总会吃腻的，昨日跟一个朋友谈天，她说到家里的破壁机搁置很久了，我一听特别不理解，破壁机这么好用的机器，为啥买回去会搁置呢，冬季消化才能相对要差一些，用破壁机把五谷杂粮破壁细化打成米糊，不要太好喝太便利，我家破壁机天天都要用到，这不，今日早上又打了藜麦南瓜米糊喝，一把藜麦一块南瓜，做出来的米糊真的丝滑又好喝，那口感和色彩几乎能够用高档来描述，跟外面饭店里几十块一小扎的南瓜糊比也彻底比得过，乃至更胜一筹。
【藜麦南瓜米糊】
用料：南瓜一块约80克，大米约15克，白藜麦约10克，清水约800毫升。
过程：
1，预备这种常见的老南瓜，去皮，去内瓤，这种南瓜廉价，甜度又高，选的时分挑那种色彩深一点的买，口感甜。
2，把南瓜洗洁净切成小片，然后预备一把大米和一点点藜麦，做南瓜糊，大米必定要加，加了大米的南瓜糊会特别丝滑。
3，打米糊的机器，我用的是破壁豆浆机，家里有破壁机也能够用，一般的豆浆机说实话能筛选能够筛选了，一般的搅拌机许多连加热功用都没有，打出来的糊糊也不细腻，很粗糙，日子品质带来的健康比啥都重要，有些东西不能迁就。
4，翻开九阳破壁豆浆机的盖子，后边盖子里参加适量的清水，要做多少米糊加多少水就能够，里边标的有刻度，加好就停，很便利。
5，大米，藜麦，南瓜片参加杯身，这种比较高端一些的破壁机食材和水是分敞开的，水量智能增加，不需求过多的忧虑自己不知道多少米配多少水。
6，盖紧盖子，挑选干豆，米糊功用都能够，挑选需求的容量，按开端键就能够了，剩下什么都不必管，等机器自己打好就能够。
7，打好今后米糊会主动流到玻璃杯里，这破壁机有主动清洗烘干功用，我能够少洗一个机器了，按一下清洗键就搞定。
小贴士：
打米糊的时分，我现已许多年没有放过糖了，现在人们的糖分摄入量遍及偏高，能不吃糖就少吃点糖，南瓜天然的甜味就现已很甜了；
米糊里的南瓜，能够换成紫薯，红薯等等，大米也能够换成黄豆，口感也超好呢！
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