相爱容易，相守却很难。相比“愿得一人心，白首不相离”的恋爱，更重要的是恋爱的质量，怎样才能拥有美好的感情呢？
1、抓大放小
一种男人只会花言巧语哄你开心，却从来不在行为上为你付出，这样的爱情既没有质量也不会长久。他宁可每天对你发早安午安晚安，却不会在行动上表达对你的爱。用赵本山的话说，这不是忽悠吗？
而另一种男人往往在你生病感冒发烧时，只要他知道，无论天气多么恶劣，他都会在医院给你买药，替你把药冲好，放在你手边，等你喝完睡下后，他才会继续忙自己的事情。尽管这样的男人可能嘴笨不会说话，总是惹你生气，但是只要你有什么事，他会记在心里，然后通过行动来证明他爱你。
因为言语可能会撒谎，但是行为却不会撒谎。你可以同时给几个人发很甜蜜的消息，却不能同时照顾几个人。花言巧语谁都会说，可是哪句是真哪句是假我们却不得而知了。而一个人的行为却不会骗人，他爱你他会通过细微末节，一点小举动、小行为来表达。这样也会使你们的感情更加长久。
因此，要想爱情能够长久，最重要的是行为上的付出。绝对不能捡了芝麻丢了西瓜，不要抓着那些什么也不付出，只会用言语讨你开心的男人，因为和只会花言巧语的男人谈恋爱是不会长久的，真正能够长久的恋爱是会为你在行为上付出的男人。
2、学会处理情绪
恋爱避免不了争吵，这是再正常不过的了。总有一些情侣不会处理双方的争吵，往往吵着吵着就提出分手，明明两个人挺适合的，就因为吵架而分手是不理智的选择方式。我们应该做的是，学会处理自己的情绪。
为什么有的情侣吵架感情却会升温，而有的情侣吵架只会闹到分手的地步？就是因为情绪处理的方式不一样导致的。家不是讲道理的地方，爱情也是。遇到问题，是谁的错就及时认错，不一定要争一个输赢，学会妥协、适当撒娇，有时候服软也是不错的处理方法。男人有时不讲理，你也不要硬来，退一步进两步，让他在别的地方补偿你。
和男人相处要懂得这样一个道理——打一巴掌，给一个甜枣。有时候不小心的无理取闹，让男人生气了，你要适当哄哄男人。比如，给他做一顿好吃的，或者他想通宵玩游戏，你也可以给他放一晚上的假，让他好好放松心情，这样男人也会原谅你的。
不要每天对男人传播负能量，虽然对方是你最亲密的人，但是每天听你吐槽这吐槽那，就会感觉你一点也不积极向上，和你在一起每天都很丧，一点也不开心。任谁也不会愿意这样面对整天郁郁寡欢的你。
不要总是让男人猜测你内心的想法，感情往往就是这样猜来猜去猜没的。就算再亲近的人可能也猜不出你心里所想。都说女人是家里的领导，兵熊熊一个，将熊熊一窝。身为领导，就要学习做一个好领导，你大可指挥安排男人做事情，但是事情一定要具体到位。
什么是直男，直男就是你让他去阳台收衣服，结果只收衣服却不收裤子，所以事情一定要安排到位，“做饭给我吃”这不到位，“做糖醋排骨给我吃”这就到位。男人做了，就夸赞他做得好，他就会开开心心做得更多，你想要什么，也都可以提出来，说得越详细越好。很多问题都是一个让人猜，一个猜不到导致的。
优秀的领导显然是工作安排到位，工资也就是夸赞给到位啦。当然，如果男人不会做饭，你却硬要求他做，这不就是无理取闹吗？要让男人做他力所能及的事，不要太任性。我们无法改变一个人，但是可以调教一个人。他不会做饭，你想让他做，就调教他做。
男人需要的是你的尊重与理解，学会赞美欣赏他，如果你都不能理解他，那他应该找谁去倾述自己的感情呢？只要不是太过分的事情，他都是可以接受你的小脾气小任性的。
当然，感情是相互的，不要一味让对方付出，你也能够最终靠言语和行为上夸赞他，在恋爱中女人也应该花钱，钱重点花在鼓励男人奋斗或者是学习上，这样感情不但可以升温，对方的能力也能够获得提升，何乐而不为呢？感情不单单是单方面的索取，适当的付出才是恋爱长久的前提。前提是两个人一定要共同进步，或者共同保持在同一水平，如果两个人差距太大，很容易造成分手。
3、恋爱仪式感
或许很多男人不太能够理解女人们为什么那么注重仪式。出门会画好精致的妆容、什么衣服搭配什么样的发型等等行为，其实这些都是仪式。对于生活有仪式感的人，在感情里也会更加注意仪式感。
在爱情里，那些让你无法忘怀的往事，是不是都与仪式有关呢？在一起后第一次精心准备的礼物、第一次牵手的地点、双方生日时准备的小惊喜....尽管仪式有大有小，但是最后都是制造出共同美好的记忆。
你看，如果两个人在一起总是出去吃饭看电影，没有一点其他的活动，一点仪式感都没有，生活仿若一滩死水，久而久之爱情也会失去原本的活力。
恋爱仪式感能大大的提升爱情质量、提高爱情浓度、提高幸福度、甜蜜度。一段有仪式感的爱情，爱情质量是极高的，双方会有很多共同制造的美好回忆，彼此一起花时间、花精力去打造只属于双方的爱情仪式感；同时，恋爱里的仪式感会使原本趋于稳定或下降的爱情浓度逐步提高，双方也不会因为时间的关系对彼此的爱恋程度降低。只要一想到这些美好的回忆，是不是觉得心里都甜甜的呢？
多一点仪式感，恋爱才能长久。仪式感并不是用来表明双方有多爱对方，而是用来表达双方爱的一种方式。
创造只属于双方的记忆，每每回忆起来都是甜蜜的味道！比如，可以找一段时间教男人做饭，这样就算自己偶尔想偷下懒也是可以的。你不知道如何教，有这么一招——“温水煮青蛙”。哪怕他从没有下过厨房，第一周，你借口要加班，让他给你淘米。第二周，教他放多少水，两个人饭量大概小拇指第一节水量就可以了。第三周，教他怎么按电饭煲或者相关电器开关。第四周，他就会乖乖的在你下班回到家就把饭给做好了，时间酌情增减。
这里有个重点，男人开始没做好，你绝对不可以批评他，不能不开心，哪怕他把水和米弄得屋里到处都是，相反你要赞美他，夸他能干，给他成就感，这样他才有动力去做饭，不仅做得心甘情愿还很开心。同时，你在教男人做饭的时候，彼此也能创造美好而又难忘的记忆，这也是一种恋爱仪式感。
还可以一起定期去旅游，欣赏世界各地的美景，为对方拍一张景点打卡照；制作属于双方独一无二的香水，只要闻到这样的香水味，仿佛对方就在自己身边；一起DIY蛋糕，虽然可能做不到很完美，但是双方一起做出来的，都是美好的回忆......还有很多很多仪式感，需要双方去探寻。
美好的记忆大过负面记忆，这样才可以有高质量的感情。爱情需要花心思去经营，需要两个人共同的付出，长久的爱情也离不开彼此间的爱、相互陪伴、相互理解，如果只是一个人付出、去投入精力，时间长了也会累的，不用心打理只会是一段失败的感情。
