健康功效
洋葱：健胃、祛痰、利水
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 隔夜米饭1碗 | 洋葱随意相克食物 |
| 黄瓜随意相克食物 | 胡萝卜随意相克食物 |
| 食用油适量 | 盐适量 |
菠萝炒饭的做法
1.煮米饭时加一些黑米同煮
2.得到颜色漂亮的杂粮米饭，放凉或隔夜
3.所有蔬果切碎丁
4.锅里放入适量食用油
5.油热后，先放入洋葱碎和胡萝卜碎煸炒1分钟左右
6.加入米饭，炒匀炒散
7.炒到米饭完全松散无团状
8.加入黄瓜丁
9.翻炒均匀
10.加入菠萝丁，同时加入盐，翻炒均匀，关火
11.盛到小饭碗中，压实，表面压平
12.放个盘子反扣在小饭碗上
13.整个翻个身
14.轻轻取走小饭碗
15.可以上桌享用了
16.来张大点的图
17.再来张漂亮的
