都说垂钓优点多“要使身体好，长往河滨跑”这是人们经过长时间垂钓的实践总结出来的一句名言。它深入反映了垂钓促进健康的客观规律。
垂钓到底有哪些优点呢？
一、动
现在许多人上班是坐办公室，身体四肢得不到训练，对健康无益，也简单发生消化不良、肌肉萎缩等疾病。垂钓首先要动。动身前，钓者要收拾钓具，制造鱼饵，预备户外活动的饮料、食物等，这是一些轻松、愉快的活动。天未亮便起床，背上行装从城市到城外，或步行，或骑自行车、摩托车几十里赶赴钓场，有时还要翻山涉水，这又是一种很好的田径运动。垂钓中不时地提竿、换饵、投钓，从形体到四肢，也得到不断的运动。这时肩、臂、肘、踝关节也得到必定起伏的训练。动态结合，有利于养神健身，且快乐又心境愉快。垂钓归来，吃得香睡得香，容光焕发，有助于第二天的作业学习。
二、静
垂钓需求静。这种静的妙处只要垂钓人才干领悟到。那是一种原始的静，童话般的静，充满希望的静。有一句话，心静天然凉，说的是心静如水就不会烦躁不安。垂钓和练太极拳有些类似，考究在低强度的体育训练下练气，何为气，心也。
当你脱离喧哗的城市，来到风景秀丽的江河湖泊岸边时，会顿觉心旷神怡，什么原因？在这新鲜的环境中，空气中含有很多的带负电荷的大分子——负离子，负离子吸入人体后可发生负离子效应，能同体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合，使血液中的氧增多，人们就会倍感舒畅，精力充沛。每逢我看着慢慢的河水，呼吸着新鲜的空气，心静如水，我愿一辈子就这样坐在水边。不论能不能钓着鱼，在水边安静地坐上一天，回到家心境就无比愉悦。
三、乐
有些朋友问我，垂钓终究快乐在哪？我笑着问：您有过初恋么？对方答：当然！我说：那垂钓就相当于一直处于初恋中！对方问：何以见得？我说：垂钓之人广泛古今中外，上至政客巨贾、下至庶子大众，简直存在于一切阶级。为何？快乐之极！友说：举例阐明！答：鱼便是你的恋人，抛竿下去，便是伸出了你的手，浮漂点动，便是你的恋人在向你暗示，起杆中鱼便是你情我愿，恋人入怀，遛鱼便是你自己发挥幻想，该咋地就咋地。鱼上岸便是登记了。友狂笑着说，经典，那确实快乐！
前几年曾多次钓过四五十斤的大鱼，但拿上来的只要二十七斤，至今谈起仍浮光掠影，能够说长这么大，从来就没那样快乐过。可见，垂钓的趣味是无法用言语描述的。
四、知
垂钓同其他作业日子相同，也需求文化常识，也是有由初级阶段上升到高级阶段，由被迫型，变为自动型、常识型的进程。
垂钓人需求通晓垂钓常识和鱼的日子习性。了解鱼的散布、种类 、环境、水情及各种鱼类的钓法。有创造性、因地而易 、因时而易、看水下钩、看鱼用饵、看天定位。
比方：看水草，水草与鱼密不可分，水草改变也能阐明鱼的情况。若水中草叶残损，草梗漂浮，阐明水中草鱼多。草密并且有轰动现象，阐明水中鱼栖聚，定是最佳钓点。
再比方：依据气候选位，热天选树荫下、背荫处选位。春天雨后选取池、溏浅水处作窝垂钓。鱼经一冬、春暖喜到浅水处寻食。冬季则在向阳、背风、深水 选位。
五、康
老年人常把“户枢流水”看作摄生
常常坚持垂钓活动的人，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，不坚定筋骨，不光能够改进呼吸功用，并且能够活泼全身代谢，推迟行动迟缓、四肢不灵的老态呈现。
除此之外，垂钓的人吃鱼的时机更多，多吃鱼能使脑筋聪明的假说，已被日本和国际各国的试验研讨证明。在鱼头中含有非常丰厚的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来历，可增强者的回忆、思维和剖析才能，并能操控脑细胞的退化，推迟变老。鱼肉仍是优质蛋白质和钙质的极佳来历，特别是含有很多的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育特别的重要。
吃鱼确实可使脑筋聪明，英国脑养分化学研讨所的克罗夫特教授在他写的《原动力》一书中，宣布“吃鱼可使脑筋聪明”的国际震动的假说。这个假说的首要观念是：大脑的发育必不可少DHA。这个观念多年前已被科学试验所证明。
