到了必定的年岁今后，我们都开端注重对身体的维护，近些年，枸杞现已成了摄生的代表，年轻人常说“保温杯里泡枸杞”，可是枸杞到底有多大的摄生好处呢？每天喝枸杞泡水会怎么样？
枸杞，又名“苟起子”、“枸杞红实”等，是我们心目中的摄生佳品，100g枸杞含钾元素434mg，磷元素209mg，其他矿物质元素含量也很高，比方枸杞中的硒元素特别丰厚，硒元素是一种抗氧化成分，能反抗自由基，进步抗病才干。
除此之外，枸杞也含有不少维生素成分，比方维生素C、维生素E，维生素B族和维生素A等，维生素A含量特别丰厚，所以又说枸杞能清肝明目。
枸杞中含有一种共同的成分叫“枸杞多糖”，枸杞多糖的研讨一向遭到我们的注重。在许多动物性试验中，枸杞多糖对血脂和血糖的调理都有潜在的成效。
并且枸杞多糖还有必定的抗氧化效果，它能反抗自由基，防备血管或其他脏器的变老，有维护血管的效果。
此外在许多动物研讨中，枸杞多糖能反抗肿瘤细胞的快速成长，损坏肿瘤细胞DNA，还有助反抗辐射，维护生殖、神经系统，并进步身体免疫才干，然后添加抗病才干。
不过，我们要知道，研讨中仅仅是动物试验，离人体试验乃至使用光临床上是很悠远的。
此外，这些物质能不能通过口服到达相似的效果也并不能确认，究竟食物都要通过肠胃的消化吸收才干跟着血液运送到身体各个部位，这样的一个过程中很有必定的概率会呈现各种改变，导致这些活性物质失效。
并且光泡枸杞不喝水的话，其实枸杞中的营养物质也泡不出来多少，不如直接吃可以更好地获取枸杞中的营养物质。
所以说，枸杞的确是一种药食同源的保健食物，但我们也不能希望吃多少枸杞或许天天喝枸杞泡水就起到看病的效果，日常食用的时分，枸杞仅仅食物，最多起到弥补营养物质的效果。
并且枸杞中的含糖量较高，100g含碳水化合物47.2g，引荐我们每天吃枸杞不要超越20颗，特别是糖尿病患者，避免摄入糖分较高形成血糖失控。
各位朋友，你有每天喝枸杞水的习气吗？你觉得这种吃法对身体有显着协助吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。
