时刻转逝，俞飞鸿现在现已48岁了。但仍是满脸的胶原蛋白，像花季少女相同芳华靓丽，乃至你只需在搜索引擎里输入她的姓名，出来的都是十年容貌不变美丽女星这样的标签。
她出生在杭州，家里是书香门第，身上自带书香气韵，气质上就远远的超越许多现在年青艺人。在他的身上你能看到的是时刻留下来的天然平平的气质，而不是许多年青艺人身上的浮华。而在这种气质之上更拥有着不老容颜。
尽管实际现在她依然没有组成家庭，可是独身的他看起来彻底不像是像她的年纪一般，若是去一个没有人知道她的城市，想必肯定有年青男孩子搭讪的。
时刻在她的脸上没有留下任何的痕迹，这应该是许多女孩子都想要的吧，究竟一个不老的容颜，关于女孩子来说是多大的引诱呀。那么她坚持芳华的隐秘是什么呢？没错便是健身，现在张狂爱上健身的她，在私底下常常将自己空余时刻悉数交给健身，而健身也使她的年纪活成了数字。健身便是有这么大的成效，想要坚持芳华靓丽的你，快来学习下面的健身办法吧！
一、侧平板支撑抬腿
侧平板支撑抬腿这个动作不仅能瘦腿，还能瘦肚子哦。首要坚持呼气抬起单腿，随之缓慢呼气放下腿，放下腿部的进程中一定要缓慢进行，使自己腿部能够充沛感受到肌肉的拉伸。在此进程中必需要分外留意的一点便是腹部要始终坚持收紧状况，使腹部一直在发力，要记住抬起单腿后要坚持三秒再缓慢落下。这个动作只需坚持下去，就会有意想不到的收成哦！
二、跑步
跑步对咱们的身体来说优点是有许多的，并且这个运动方法也是相对简略，每一天都去触摸一下慢跑的话对咱们的身体是很有利的。跑步能够联动咱们全身大部分的肌肉，并且能够练习到咱们的腿部。
三、俯卧哑铃划船
这个动作是力气练习，别以为健身仅仅一些轻运动就好了，有时候去触摸一下力气练习也是很有优点的。并且这个动作并不是很难。首要双手抓住哑铃，全身俯卧在器件板上面，能够在这样一个时刻段提起一下手中的哑铃，看看自己能够坚持多久，然后将哑铃放在膀子下方，最终只需要用手臂将哑铃重复划动就好了。
