近来，又有一些朋友提及自己瘦身的苦楚阅历，还在苦楚傍边。其实，感觉自己失利的这种现象再正常不过了。
瘦身是什么呢？许多人大约以为便是跑步、节食、坚持，就能完成的工作。可是，不管一开端取得了多少效果，都会在某个时刻节点还回去。
由于，从一开端就错了。咱们对瘦身的知道，实在太简略、粗犷了，离本相差十万八千里。不过又很惋惜，网络充满的各种瘦身办法还有理念，都是简略而又粗犷的。
我的日子瘦身法，是不跑步、不节食、不坚持的。（详细我写在了书里，这儿仅仅重申一些准则，期望你们会去看吧）
瘦身是身体的工作，也是心思的工作。但不是所谓的“健身先健脑”，我恶感这种无脑的标语。“管住腿、迈开腿”害了多少人，我数也数不过来。
先从方针开端，比方体重从65公斤降到50公斤，再加上3个月的期限。然后分化方针，每个月5公斤，每周1.25公斤，每天跑步5公里，不吃晚饭（或许其它的做法）。坚持3个月，就能成功了吗？
当然不能。身体不会依照人为的计划去作改动，而是有自己的一套规则和规律。认识仅仅是小弟，身体才是老迈。可是，小弟看了一些“瘦身诀窍”，听了“大师”的布道，就胀大了。终究自然是给老迈揍得半死，各种身体、心情上的问题，都是自酿的苦果。
我期望咱们咱们从一个工程的视点来考虑瘦身，把瘦身当成建一栋房子。
首要的，便是地基，瘦身的根底是什么？
把意志当称根底，坚持每天跑步5公里吗？你有这个意志吗？得有证明是吧。想一下，能不能坚持每天走路5公里？之前坚持过最久的运动，有多久？假如这都做不了，坚持必定没门。
所以，一说瘦身要坚持，我就知道成果了。行的人，不必坚持，她会想办法。不可的人，先把坚持抛出来，由于真的不可，理由都找好了。屡次坚持不了之后，自信心就会大受打击，整出一些郁闷、焦虑、暴食的问题。
这在心思学都有个专门的名词，叫“习得性无助”，或许叫“丧”。变成这样之后，就很难逃出来，所以许多瘦身的人，很苦楚，不信任自己了，乃至郁闷了。可是他人又觉得她是无病呻吟，其实真不是，很不幸的。
我遇过许多这样的瘦身者，大多数比较难帮，除非她乐意测验新的东西，给“不可能的事”一个时机。
瘦身很简略，困难的是信任瘦身能够很简略。
咱们天然生成就有把工作复杂化的倾向，所以不容易看清本相。乃至当你把本相完完全全地展现出来时，他人还要揣摩是否有更深的寓意。所以，假如我说：
正常日子就能瘦身，我便是这个意思。
你不需要学养分、健身之类的常识；
不需要跑步；
不需要节食；
不需要坚持。
你的日子康复了正常，肥就减了。
什么样的日子是正常的？
不久坐（不必去跑步）、不暴饮暴食（不必节食）、早睡（11点前，不必坚持），做到这三点，日子根本就正常了。
这样简略的工作，你做得到吗？
可是，这些工作做起来并不简略呢。它们会给你制作很大的困难，由于你有必要学习怎么征服自己多年以来的习性。
所谓日子瘦身法，并不是详细的瘦身办法，尽管我给了许多主张的做法，但中心是理念。接受了这些理念，怎么做都行。假如主意不改动，那么也就无法改动瘦身失利的实际，更无能改动人生的轨道。
不管怎么，期望你能够去看这本很少人看的《日子瘦身法》，或许能改动你。
