人生的下半场，拼的是心态！拼的是健康！
终身很短，短得来不及拥抱清晨，就现已手握傍晚。
每个人必须对身体好一点，健康一点，高兴一点。
一块儿来看看人生最正确的生活方式，保藏起来照着做吧！
01
关于饮食
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰厚一点，荤素均衡调配，粗细粮也要吃一些，确保身体所需的各种养分足够，种类越杂越好。
1、不要迷信牛奶与豆浆的好坏，喜爱哪个就选哪个；
2、觉得还能够再吃半碗饭时，脱离餐桌；
3、即便身体不感到饥渴，每天也要至少饮用几杯水；
4、多喝酸奶；
5、远离烟酒；
6、在食谱里增加杂粮和蔬菜；
7、饮绿茶胜过红茶；
8、注重早餐多过晚餐；
9、控制盐的用量；
10、起床后先刷牙，再喝水；
11、不喝久煮的火锅汤；
12、一早一晚，两个苹果能够有用改进便秘；
13、饭前吃水果胜过饭后；
14、每周至少吃一次鱼；
15、远离可乐等碳酸饮料；
02
关于运动
运动能给人以健康的身体和杰出的心态，让身心都永久年青。
久坐简单使肌肉阑珊与萎缩，还会形成颈肩腰椎的过度劳累，因而，多走路、勤活动，才是健康之道。
1、多享用早晨8－9点的阳光；
2、慢跑快走；
3、热水泡脚可有用防备静脉曲张；
4、精力极度疲倦时，不适宜以运动减压，歇息更重要；
5、冬天少做户外运动；
6、10层以下，不乘坐电梯；
7、站着看电视；
8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；
9、常常漫步；
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；
11、运动后歇息半小时再入浴。
03
关于生理
1、不翘二郎腿，避免压榨神经；
2、上一年的衣服要进行曝晒后才能够穿；
3、不要总吃剩饭剩菜；
4、头发不要洗太勤，两三天一次即可；
5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。
04
关于爱人
和爱人的定见发作不合、与儿女形成言语上的抵触，这些都不要紧。想开点，放开点，即便是弯个腰道个歉，又有什么关系？
这时候，你也能够回家擦地板，拎一块抹布，弯下腰，把面前的地板擦洁净。劳作身体的一起，你会发现也渐渐抚平了自己的心绪。
1、不因过度关怀子女，而忽视爱人的感触；
2、与爱人的爱情，也需求用心运营；
3、发作对立，各自退一步；
4、偶然制作一点惊喜；
5、不要忘了爱人的生日。
05
关于美好
饿时，饭是美好，够饱即可；渴时，水是美好，够饮即可；穷时，钱是美好，够用即可；累时，闲是美好，够畅即可。人生，由我不由天，美好，由心不由境。
1、爱惜现在所具有的全部；
2、人活着便是一种心境，掌握今日，设置明日，贮存永久；
3、只需用心感触，美好就会永久存在；
4、知足便是美好；
5、有家人陪同，有朋友关怀，有健康的身体，这便是世界上最美好的事了。
记住这些，高兴多一点，健康多一点，寿命长一点！请您转发共享，宏扬中华民间传统文化！
国学心语堂
