咱们好，我是秀厨娘，一个喜爱待在厨房里研讨美食的姑娘，每天与咱们伙儿一同来共享一道养分甘旨的家常菜做法，假如您也喜爱做美食，欢迎重视，咱们咱们能够相互共享自己在做美食时堆集的经历，相互学习，为家人和朋友做出更养分健康的美食。
最近，气候分外的冷，今日咱们这儿下起了鹅毛大雪，俗话说“下雪不冷，化雪冷”。估量明后天开端又要降温了。每天早餐，看到窗上的窗花，就能想像到外边气候有多冰冷。天一冷早晨就不爱起床，总想在被窝里多躺一会。特别是70后，80后，90后，上有老，下有小的咱们，还要给孩子，白叟做早餐，实际不允许咱们懒床。通过三分钟的心里战役后，最终仍是起床了。
早餐别再面包花卷了，教你懒人做法，做1次一周不起早，孩子爱吃！提到早餐，许多人为之而愁，不知道该为家人做什么。太简略，太单一的话，孩子不爱吃，又怕养分不全面。可是，早晨提早两个小时起来做早餐又不实际。做太杂乱的早餐，一是没时间，二是没精力。咱们咱们能够在周六，周天休班的时分，花两个小时，预备家人一个周的早餐。这样提早做好一个周的早餐，咱们就不必起早做早餐了。懒人早餐，做一次7天不必愁，3分钟做好全家人的早餐，蛋，肉，菜都有，养分全面，还省时间。孩子点名要吃的懒人早餐，做一次7天不起早，养分均衡又好吃，香！
预备食材：面粉，酵母，五花肉，鸡蛋，辣椒，盐，葱段，姜片，香叶，桂皮，八角，肉蔻，生抽，冰糖，老抽
买回家的五花肉，清洗洁净，切成大块，砂锅内参加适量的水，凉水放入肉块，参加姜片，料酒，大火煮开，撇除浮沫后，捞入温水内，把肉再次清洗洁净。把一切的肉参加到砂锅内，参加葱段，姜片，香叶，桂皮，八角，肉蔻，生抽，冰糖，老抽，参加适量的温水，大火煮开后，改成小火慢炖一个小时。
别的预备一个锅，把鸡蛋煮熟，蛋煮熟今后把皮剥掉，用刀在鸡蛋外表划4道口，不要将鸡蛋切开。把鸡蛋放入砂锅内，参加适量的盐调味，炖10分钟后，关火备用。
取500克面粉，参加3克酵母粉，拌和均匀，参加35度左右的温水和面，将面团揉润滑后，盖上保鲜膜，放在温暖的当地发酵至两倍大，取出面团后，在案板上揉一下，给面排气，然后揪成巨细均匀的面剂。取一个面剂，擀薄擀大，滴几滴香油，涂改均匀。
将面临半折合，折成一个半圆形，然后把面卷起来，最终把饼胚竖起来按扁，再用擀面杖擀成1厘米厚薄的饼胚。
平底锅刷一层油，放入饼胚小火烙制，烙至饼轻轻兴起后，翻过来烙制另一面，再烙至兴起后，持续翻面，这样重复翻3—4次今后，饼就烙熟了。
放凉后的肉和鸡蛋装入到食品袋内，一个袋子内装一个鸡蛋，一块五花肉，再舀点汤放进去，放在冰箱冷冻内保存，饼也相同，装进食品袋内后放在冰箱冷冻，吃的时分，提早一天晚上，移到保鲜内化冻，第二天早晨用微波炉打热就能够。
取一个辣椒清洗洁净，和肉一同剁碎，剁的时分，把汤都浇在肉上。辣椒含维生素C特别高，早晨身体的吸收能力好，加一个辣椒不只好吃，养分成分还全面。假如给不能吃辣的小孩子吃，能够再一次进行挑选放甜椒。
把饼在中心剖开，把鸡蛋切成厚片，和肉一同夹到饼內。甘旨的肉夹馍就做好了，一次多做一些，放在冰箱内保存，早晨起来用微波炉一打，3分钟处理家人的早晨，一周不必起早。在热肉的时分，能够花2分钟熬一锅玉米面粥，这样调配，有粗粮，有细粮，有菜，有肉，有蛋，养分十分的丰厚，吃起来也特别香！
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