好像每个操练瑜伽的人，膝盖、膀子或许骶骨都有些故事。可是，在瑜伽课上受伤意思是，你的操练没有正位。
有些时分身体还没有准备好某些体式。今日给出4个主张，防止瑜伽损伤。
4个主张防止瑜伽损伤
1.不要超越你的极限
你怎样清楚自己现已超越了极限呢？
当你假如需求打开嘴巴去呼吸的时分。操练瑜伽体式都应该用鼻子呼吸。
当你假如发生无法控制的哆嗦的时分，意味着你不能专心体式，不能专心呼吸，由于一直在晃动，你需求慢下来，退一步，否则你就超越极限了。
别的一个超越了极限的预兆便是，你的身体开端变麻（木）了。
尖利的痛苦也是一个预兆。关节的痛苦更是一个忌讳，肯定、永久不要让你的关节痛苦，其他地方也是。
2.学习你自己身体的正位
瑜伽是个性化的。瑜伽体式自身是没有真实的正位的，人的身体才有正位。
或许你这样做对你的身体来说是正位的，但关于他人来说却不必定正位。有些人的关节和肌肉活动范围受限，或许心思和心情上受限-所有这些都要考虑进去。
3.不要去对你来说太高档的课程
一般瑜伽馆的课程都有标示课程等级的。可是有些人不看这个，仅仅有空就来上课。
在西方国家，有些操练者会高估自己身体的才能，参与一些关于他们来说太高档的课程。
4.找到一个瑜伽教师，而不是只会喊口令的教师
许多教师其实并不是在教课，仅仅在喊口令，这两者有很大差异。
一些教师真的关怀学生，可是不知道怎样去调查学生，怎样让他们回到正位，从心情上、心思上和身体上。而每个人的正位都是不一样的，在瑜伽里口令不该该是千人一面的。
当然啦，每天在瑜伽路上学习一些瑜伽常识也是极好的。
