练习瑜伽，不仅仅身段好了，身形好了，就连走路都带风。为什么呢？
当然操练瑜伽有助于调整身形，可是走路走的高雅，和多操练瑜伽单腿平衡体式有关。
咱们来看看走路的时分，是这样一个进程：
在第2步的时分，其实是右腿在独自用力，右臀小肌发动，安稳大腿骨结尾插回髋关节窝。阔筋膜张肌（大腿外侧）安稳骨盆和膝盖。
当咱们单腿站立的时分，这些肌肉会主动发动。假如这些肌肉安稳，走路就稳，带感。
操练单腿平衡瑜伽体式的时分便是这样。
比如在树式的时分，右腿单腿站立，右臀小肌发动，安稳大腿骨；阔筋膜张肌发动，安稳膝盖和骨盆。
在第3步的时分，需求发动腹直肌，去安稳腰椎和骨盆。在单腿平衡体式中，有意识发动腹直肌，协助找到骨盆和胸腔的衔接。
初学者操练单腿平衡体式：
初学者先用椅子来操练树式，如图所示，耻骨上提，肋骨内收下沉。
腹直肌很好地在船式和四柱支撑中训练到。
（船式）
（四柱支撑）
操练瑜伽，不知不觉唤醒曾经“熟睡”的肌肉，让身体变得和谐有力。操练瑜伽，终究服务于日子。
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