咱们在打拳时之初，都习惯用腿蹬地发力，一旦单腿支撑状况下，就不知道怎么用力了。这种状况下，往往被对方所趁。所以实战高手都会经过判别对手的脚步移动状况，来寻觅进攻的时机。
在传统拳系统中，有一种用身体自动发力来取得地上的反向支撑，然后推进人体往前移动的办法，咱们称之为“五张弓”的筋骨崩弹式运动。
这种劲力主导，推翻了单腿支撑状况下无法发力的现象，反而习惯于像“金鸡独立”般的运动形式，空出的一条腿可以步步带“踢”，拳谱中称“步步都是刮地风”。
具有了弓弹式驱动，人体快速前窜一起又可以进身刮踢，这在传统拳的打法运用中，是有代表性的。传统拳不拿手实战，主要是身体开发不完全，传武的共同风格也无法表现，无法构成以身带步的前进之法，没有四肢同步冲击的硬打硬进的风格，在某一方面来讲，约束了运用。
古人对身体的研讨仍是蛮深化的，在长时间的生产劳动中，取得了用力之法，知道怎么更好的把身体的全膂力气发挥出来。挑过重担的朋友或许对这种感觉比较简略了解，在行走的进程中，担子上下波动，经过人体的传输，将分量传递到脚底，这时候腿部会被迫蹬地，被地上给“弹”出去，此刻担子与身体的节奏是趋于共同的，这也便是全膂力
那么咱们就要考虑在没有重物施压的状况下，怎么发生这种状况呢？咱们我们可以经过地上与肩之间的模仿发生一种对立劲力，运用脊柱可以弹动的特性，施以压力，经过脊柱崩弹，使劲力传递，并由地上反弹而起，构成反窜劲力。这种状况用文字来描述或许仍是很难了解的，假设本身的脊柱劲力有了，比较好了解，假设没有，即便可以领会到，也无法完成。
练拳的进程便是一个人体刻画的进程，是将人体盘成一个“大绷簧”，一旦具有了这种功力，发劲就变得简略，可以在各个视点，各种状况下随意发放，当然也可以应用到各种动作当中去。
