不论你是跑步新手仍是跑圈老司机，你真的会跑步吗？你真的了解跑步吗？尤其是马拉松选手，你的练习办法正确吗？
今日，咱们就来详细了解下马拉松练习傍边有哪些误区，或许许多都是你现在还在踩的坑，假如你想跑得更久远的话，就要引起留意啦！
误区1、以为跑步很简略
确实，从表面上来看，跑步便是比走路快一点，臂膀摆起来，脚步快起来，可是只是这样做，不代表你就会跑步了。
要想科学无伤跑步，至少可以耐久的跑步的话，那就必需求分外留意跑姿是否正确？呼吸是否调整好了？身体呈现伤痛后是否及时承受医治了？感冒了是否还在坚持跑步？这些跑步相关的问题假如没有搞清楚，或许不从心理上注重的话，恐怕你并不合适跑步！
实际上越是简略的动作重复做，越需求科学的运动办法。跑步贵在坚持，可是要坚持正确科学的跑步方法，否则对身体会有损害。
误区2、不留意调整呼吸
呼吸，是初跑者一个必过的学习门槛。许多人跑步坚持不了多久，就开始运用嘴巴呼吸，这样很简单导致喉咙干疼，胃部着凉等等。所以在练习中，要学会调整和操控呼吸，包含呼吸的方法和节奏。
在日常日子和运动量较小的时分，要学会有意地运用鼻子呼吸，让空气在鼻腔内加湿加温，呼吸起来不费力也舒畅，另外在跑步的过程中要留意屡次少数的补水，坚持喉咙的湿润，一起也不会让身体缺水。
误区3、不注重跑步配备的挑选
关于长期的跑步来说，跑鞋、跑步袜、跑步服装的挑选都很重要，尤其是跑鞋。不合适的鞋子有或许导致黑指甲、脚泡以及其他后遗症。袜子的原料和做工都很重要，一个线头处理欠好，都会成为脚泡和受伤的要素。
