郭碧婷可谓是刷爆了网络，与向佐的爱情也十分的让人仰慕，不少女生都慨叹何时能遇到向佐这样的白马王子。郭碧婷1984年1月16日出生于台北，是我国闻名的演员以及模特，凭仗《小年代》敏捷火遍大江南北。郭碧婷的脸长得十分精美，就好像从画中走出的人相同，一颦一笑都让人挪不开眼睛，不仅是男生，许多女生也十分的喜爱她，因而郭碧婷也被称为“国民老公”。
前段时间郭碧婷与向佐一同参与《我家小两口》的录制，在节目中也是大撒狗粮，让许多的网友直呼受不了。在节目中咱们更能直观的感受到郭碧婷的美，一头潇洒的长发加上她安静的性情，给人一种冰山美人的感觉。其实她十分的有爱心，养了十分多的流浪狗，这样看起来郭碧婷就更美了。
郭碧婷是凭仗选美竞赛出道的，身高170cm的她，身段坚持的十分好，随时随地散发出高雅尊贵的气质，这也让广阔网友十分猎奇，女神是怎样坚持这样的好身段的呢？其实也不难想象，演员对身段的要求十分严厉，从郭碧婷共享的照片中咱们便能发现，她日常的饮食主要以清淡为主，瓜果蔬菜占了一大部分，很少吃一些十分油腻的食物，一起坚持运动，闲暇的时分就回去健身房训练一下身体，而且练练瑜伽等。
年复一年的坚持才让郭碧婷的身段坚持的十分完美，不知道咱们想不想练成郭碧婷相同的身段呢？今日就教咱们几组简略的瑜伽体式，咱们加油练起来吧。
一：上犬式
首要让咱们俯卧在垫面上而且翻开双脚，之后渐渐的呼气而且抬头挺胸，在这样一个时间段要注意将上半身极力的向上延展，一起将手臂伸直，坚持几分钟即可。
成效：是瑜伽中最简略的体式，也是根底体式，练好之后才干操练比较难的体式，该体式能够轻松又有用的延展脊柱放松身体。
二：骆驼式
首要让咱们跪立在垫面上，之后吸气的一起双手扶住髋部，悄悄的收紧腹部，之后呼气，而且将上半身悄悄的向后折叠，一起咱们要用双手捉住脚踝，完结之后吸气，调整受力方向，呼气的一起将头部悄悄的向后仰，坚持5个呼吸之后康复原始的状况即可。
成效：有用的延展脊柱，增强腰部力气。
三：手倒立
首要让咱们以下犬式的状况进入，准备好之后悄悄的吸气，与此一起让手臂压紧垫面而且用力推地，之后将双腿腾空，与双臂处于同一条直线上。完结之后呼气，将右腿膝盖曲折到腹部的方位，一起眼睛凝视下方。在坚持5个呼吸之后，换另一条腿重复动作即可。
成效：能够轻松又有用的增强双臂的力气，和谐身体平衡性。
这几个动作是不是十分的通俗易懂呢？前两个动作略微简略一点，手倒立会比较难，可是咱们在联络的时分要遵从按部就班的准则，先易后难，打好根底之后再练比较难的。学会了之后就赶忙练起来吧，坚持就会有收成，一定要坚持下来哦。
