Hello
在进入正题之前，先来做个查询
你觉得以下哪种点评更挨近你自己
或许有人会问我：
为什么没有D“长得一般气质也欠好”
由于看完今日这篇
努尽力也能够接近选项B的程度
假如你一时半会
不确定自己归于以上哪种类型
能够参阅以下三组明星的前后比照图
你会更好地了解“颜值”和“气质”之间的不同
左滑检查气质加强版
左滑检查气质加强版
左滑检查气质高光时间
左滑检查气质高光时间
求生欲走一波：
这儿说的气质差是特指某一场景
并不是针对明星自己的常见状况昂
究竟真的气质差也当不了演员
左滑检查气质幻灭瞬间
左滑检查气质幻灭瞬间
左滑检查气质幻灭瞬间
看完C组的比照，你发现了嘛
身形问题肯定是妥妥的气质杀手
长得再美也抵不过这个杀伤力
再看回A、B两组
气质好的人身形肯定不会差
五官、身段能够不完美
但身形一定要尽力做到不拖后腿
否则在美女如云的娱乐圈中
很简单由于身形欠好被揭露处刑
鄙陋颈便是咱们常说的脖子前倾
当坚持直立时，从旁边面看耳垂比肩峰靠前
假如还有驼背的问题
那不管你本身多纤瘦
看起来也有点傻壮傻壮的感觉
天鹅颈，望文生义脖子像天鹅相同纤细细长
这一点刘诗诗肯定是榜样代表
充沛诠释了芭蕾舞演员的本身涵养
时间坚持身姿挺立
膀大腰圆的典型特点是膀子厚而圆
略微不留意就给人一种臃肿感
假如还有含胸的缺点那就愈加落井下石
有这样的一个问题的妹纸，穿紧身类的衣服最简单翻车
蝴蝶背首要条件是后背无赘肉
两个肩胛骨若有若无
在背部构成相似蝴蝶翅膀的形状
脊椎线垂直加上显着的脊柱沟
谁看了不说一声绝
溜肩指的是膀子视点大于120°
其间很大一部分原因来自于斜方肌兴旺
让膀子脖子直接连在一起
不只显得脖子粗，还加重了溜肩的问题
直角是指膀子横向线条
与手臂下垂的视点近似直角
肩部线条美感不必多说
可谓完美衣架，想不出众都难
骨盆前倾指的是腰椎不正常的生理前突
首要体现在身体很瘦但小肚子显着
平躺时后腰部空地较大
之前唐嫣总是被误认为怀孕不是没有原因的
真实的前凸后翘
应该是像吉娜这样坚持脊椎直立
而不是由于盆骨前倾形成的“翘臀”感
关于长相一般的女生来说
“颜值不行，气质来凑”这句话特别管用
接下来就给姐妹们
安利四组我在家里最常练的动作
前三组都是一些很常见的拉伸运动
能够纠正含胸、驼背、圆肩等问题
第四组首要针对盆骨前倾
没有这样的一个问题的姐妹也能练的噢
练好了“小翘臀”指日可下
预备动作：放松肩部
双手合十置于脑后
坚持上身笔挺
向下发力按压脖子30s
坚持身体直立不变
向右下发力按压脖子30s
坚持身体直立不变
向左下发力按压脖子30s
预备动作
顺时针/逆时针滚动脖子
肩部收紧带动臂膀360旋转30s
双手合十带动膀子向前推
回收后反向手臂最大极限向后拉伸
坚持腹部收紧.坚持30s
大臂带动整个手臂向上发力，坚持30s
半立脚尖，挺胸收腹抬起臀部
曲折手肘并绷直重复30s
坚持上身笔挺
挺胸收腹，单臂后推重复30s
交流手臂重复30s
坚持身体姿势不变
手臂转圈向后推
回收时曲折，重复30s
水平躺，膝盖并拢收腹
臀部夹紧抬起下降重复30s
坚持动作姿势不变
脚尖半立
臀部夹紧加速抬起下降速度重复30s
坚持动作姿势
大腿发力做开合动作重复30s
侧卧腹部收紧
脚尖向前坚持腿部伸直
大腿发力最大起伏划圈
肌肉有显着拉伸感
顺时针/逆时针各30s
换边相同动作重复30s
看完这篇不难发现
气质四要素“颈、肩、背、腰”
一个都不能少
除了加强健身纠正姿势
素日里也要留意避开一些坏习惯
例如长期垂头玩手机、跷二郎腿......
左右开弓才干真实有效地提高全体气质
好啦今日的共享就到这了
