现在每天行走10000歩渐渐的变成了许多人坚持身体健康的绳尺之一，包含大多数手环也是这样对用户主张的。
但问题来了， 每天10000歩真的能坚持身体健康么？
对此美德州贝勒大学教授标明，这仅仅一个巨大的方针和起点。由于依据美官方主张， 成人需求每周至少进行150分钟的中等有氧运动（例如快走和游水），或75分钟的剧烈运动（例如跑步），假如能够的话，每周最好再进行两次额定的力气练习（例如举重）。
当然了，假如你想瘦身，肯定要超越这个运动规范啦。
而每天10000歩这个说法的来历也值得商讨，有教授指出， 这个标语来历于一个日本的步行沙龙，是一个营销标语。
相较于步数而言， 关于健康更重要的是心率 ，究竟从技术上讲，用户都能够在低心率的状况下走10000歩，这对健康并没有太多好处，监控运动心率也是大多数手环手表最有用途的当地之一。
此外研讨标明，即使每天进行了运动，但假如还长时刻坐着的话对健康也没有好处， 比方每天运动1小时就无法抵消每天坐着超越13.5个小时对健康形成的损伤 ，因而每天在坐着工作的空隙坚持运动频率，也是适当重要的。
【来历：快科技】【作者：小淳】
