“空腹吃东西”的论题一直以来是我们关怀的一个问题，特别是关于一些男性朋友而言。网上撒播“有许多食物不能空腹吃，不然就会伤胃”。其实而言，此问题还需要我们公平看待。其实来说，真实不能空腹吃的食物是这些（三种），您所以为的苹果、香蕉、酸奶皆能够空腹食用。仅以少许文字与您共话健康。
空腹吃苹果简单损害肠胃，所以不能吃？
这是一则让许多人毫不怀疑的言辞，社会中传言空腹吃苹果会伤肠胃，乃至还简单构成不溶解的复合物去阻塞肠胃。
剖析看来，导致呈现这样一些问题的物质主要是草酸和单宁，关于苹果等生果而言，其实草酸的含量很低，不足以引起“轩然大波”；关于单宁来说，在柿子中的含量还算较高，但在现已将种类“优秀化”的苹果中，单宁含量较高的涩果很难找到，也不至于“少见多怪”。
当然，苹果中存在丰厚的苹果酸、柠檬酸等有机酸物质，这些物质关于胃肠不免会有一些影响作用，关于正常人不会存在问题，但关于胃肠才能欠安或许胃肠灵敏的人群来说，可能会呈现不适症状，但这种不适并不会给身体带来本质性伤害。
因而，假如您身体很健康，假如您的胃肠功能很正常，空腹食用苹果等新鲜生果不存在任何问题，何时吃都能够；但假如胃肠比较灵敏或存在问题，请经过你自己的身体状况调整食果时刻，防止形成较大影响。
空腹不能吃酸奶？
一则“没有一点道理”的误导性流言，乳酸菌的使用程度并没那么高，您各位不用忧虑空腹喝酸奶是否利于乳酸菌的存活；空腹喝酸奶能够弥补蛋白质和热量，是一种不错的弥补食物，关于乳糖不耐受人群相同能够恰当挑选。
除了这两种，像空腹不能吃香蕉、西红柿以及豆浆等理论皆存在不靠谱之处，请您回绝信任。
这些食物，空腹吃真的伤胃，不主张空腹食用（三种食物国际公认）：
各种酒水：
白酒、啤酒和红酒，只要是酒，其间就会含有一些酒精物质，酒精物质直接进入身体，很简单增大对胃黏膜的影响和损害，请您注重。
太凉的食物：
无论是冰淇淋仍是冰水，温度太低的食物不主张空腹食用，防止导致呈现腹泻等问题。
影响性食物：
无论是麻的仍是辣的，各种影响性食物相同不主张空腹食用，不给消化系统增加费事。
别的，关于一些自身十分简单反酸、胀气的人群而言，红薯也是不主张空腹食用的食物，空腹吃红薯有可能会呈现烧心等症状，因人制宜，以舒畅为根底。
谈到“空腹不能吃啥”的论题，各位必定很喜欢重视；请更正误区，重视科学，真实空腹不能吃的食物，其实是“酒水、影响性食物以及太凉的食物”。
注：王思露原创内容，期望对您起到必定的协助；图片来源于网络，如有侵权请联络删去。
